愛孩子不是要把他當(dāng)溫室里的花朵一樣，父母對孩子過度的呵護和縱容，最終結(jié)果只會將孩子與外界隔絕開來，讓他喪失了個人獨立成長的勇氣和能力 。培養(yǎng)孩子用餐習(xí)慣也是如此 。飯桌上溺愛不是愛，而是披著愛外衣的占有和控制 。那么，你知道哪些吃飯習(xí)慣會危害到孩子健康?小編來告訴您相關(guān)的兒童安全教育小知識 。
兒童吃飯良好習(xí)慣的重要性
在日常生活中，父母每天在飯桌上的言行舉止都會對寶寶產(chǎn)生影響 。有些父母抓筷子交叉，有些父母喜歡邊吃飯邊看電視，還有些父母喜歡含著飯說話 。所謂三歲看到老，如果不注意這些小細節(jié)，就會害了寶寶一生 。不論大人和小孩，每日都需要吃飯 。父母每天在飯桌上的言行舉止對寶寶的身心所產(chǎn)生的烙印遠比學(xué)校的功課更要深刻 。不管是對寶寶的胃腸健康還是性格發(fā)展，一個好的用餐習(xí)慣對寶寶是有百利而無一害的 。
兒童吃飯壞習(xí)慣的危害
學(xué)齡前兒童吃飯會有很多壞習(xí)慣，這些習(xí)慣會影響到孩子的飲食健康，比如腸胃健康等，還會導(dǎo)致危害到成長發(fā)育 。所以，家長要及時改正寶寶吃飯的壞習(xí)慣，而培養(yǎng)孩子吃飯的好習(xí)慣 。
哪些吃飯習(xí)慣會危害到孩子健康?
挑食偏食
一般來說，孩子1歲以后都會挑食，今天光吃這個，明天光吃那個 。這餐某種食品多吃一點，那餐另一種食品多吃一點 。很多情況下，當(dāng)孩子表現(xiàn)出不喜歡某種食品時，家長并不是勸說或講道理，而是一味地遷就;當(dāng)孩子表現(xiàn)出喜歡吃某種食品時，父母馬上又會讓孩子多吃 。久而久之，導(dǎo)致形成孩子挑食的習(xí)慣 。實際上，家長的縱容促成孩子吃飯?zhí)羰车膲牧?xí)慣 。吃自己喜愛和可口的食物是人的天性，家長一味地滿足孩子這種“天性”，就可能使孩子吃不到平衡的膳食，從而導(dǎo)致在您孩子身上發(fā)生食物富足型的營養(yǎng)不良 。
不均衡地吃各類食品
兒童的大多是糖果、點心、汽水以及快餐廣告 。不僅如此，許多快餐店和食品商還利用電視上的卡通形象來推銷自己的產(chǎn)品，比如麥當(dāng)勞、肯德基等快餐店的兒童快樂餐 。兒童吃麥當(dāng)勞、肯德基這些食品，營養(yǎng)不均衡，很容易導(dǎo)致肥胖等問題 。
在餐間多吃零食
一日三餐是我們攝入營養(yǎng)的主渠道，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點 。若餐間多吃零食就會影響正餐時攝入食物的數(shù)量 。有些學(xué)生經(jīng)常在下午放學(xué)后購買路邊攤販?zhǔn)澄?，這些食品不僅營養(yǎng)成分單純，且大多存在食物衛(wèi)生問題 。家長們可在家中為孩子準(zhǔn)備放學(xué)后的點心，但數(shù)量不宜太多 。
太餓或吃的太飽
一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%，午餐點40% 。不吃或少吃早餐會影響身體健康，降低體力和影響大腦的正?；顒?。如果午餐馬馬虎虎吃一點，晚餐就會進食過度 。此外，節(jié)假日和家庭宴會都應(yīng)適度進食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良 。
嗜好油炸食品等高能量食品
高溫油炸食品及反復(fù)加熱的油對人體有害 。無論是豬油或植物油，其主要成分都是甘油和脂肪酸，甘油在200℃以上的高溫下可分解一種“丙烯醛”的氣體，它可進一步在油中分解出有致癌作用的氧化物而附于食品上;高溫油還含有醛、酮、低級脂肪酸、氧化物、環(huán)氧化物和熱聚合物等多種有致癌作用的有毒性的化學(xué)物質(zhì) 。這些有毒的化學(xué)物質(zhì)吃進人體后，會危害人的健康 。
在用餐時看電視、看書或玩耍
一些研究成果表明，兒童和成年人在電視機前呆的時間越長，他們更有可能發(fā)胖 。體重的增加會對他們的健康帶來危險，比如患糖尿病和心臟病 。最近的研究報告還說明一半以上的家長準(zhǔn)許孩子吃飯時看電視，而在社會經(jīng)濟地位較高的家庭里這種現(xiàn)象則少一些，這些家庭父母親都在，孩子上學(xué)的比例更大 。
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