2.盡量使寶寶保持側睡
如果寶寶睡覺長時間仰睡的話 ， 舌頭會慢慢地滑至喉嚨處 ， 容易出現阻塞現象 ， 導致寶寶出現睡覺打鼾 。為避免寶寶的舌頭后滑 ， 家長們在寶寶睡覺時還得注意要將寶寶的枕頭保持一定的高度 。
3.睡前忌服鎮靜劑
家長們需要避免在睡前給寶寶吃鎮定劑一類的藥物 ， 因為此類藥物容易使寶寶的肌肉出現松弛 ， 此時寶寶容易出現呼吸氣道阻塞的情況 ， 使寶寶出現睡覺打鼾 。
4.常做深呼吸訓練
不妨讓寶寶經常玩“深呼吸”的小游戲吧 ， 不但有趣還能讓寶寶鼻道保持暢通 ， 降低寶寶睡覺打鼾的幾率 。
5.讓寶寶經常微笑
建議讓寶寶經常露出笑容 ， 這樣可以多多活動寶寶的舌頭 ， 使臉部的肌肉得到訓練 ， 可以在一定程度上預防寶寶睡覺打鼾 。
6.讓寶寶多多唱歌
建議媽媽們可以在平常多帶寶寶唱唱歌 ， 因為唱歌能使聲帶附件的肌肉得到良好的鍛煉 。當松弛的肌肉充分鍛煉后 ， 不太容易使呼吸道阻塞 ， 也就不會使寶寶出現睡覺打鼾的癥狀 。
7.預防寶寶睡覺打鼾的偏方
(1)媽媽們可以經常用兩手同時按壓寶寶的虎口處 。
(2)在寶寶晚上就寢前 ， 可以用大拇指在寶寶的眉心上一處微微往下洼的地方輕輕按壓一段時間 。
(3)在寶寶食指指尖外側離指甲兩毫米處進行按掐 ， 按壓時間可以長一些 。
(4)服用龍膽草和當歸熬制的藥水 。
做法：將十克龍膽草和十克當歸 ， 放入水中浸泡一至兩個小時 ， 用大火燒開 ， 之后用小火慢慢的熬煮二十分鐘 。將其中的藥水倒出之后 ， 再重復上述步驟熬出第二遍的藥水 。將兩次的藥水混合服用 ， 適宜睡前服用 ， 連續服用三天后效果較為明顯 。
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