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4、吃完飯不要急著去散步
飯后一百步后，運(yùn)動(dòng)量就會(huì)增加，這會(huì)嚴(yán)重的影響吃進(jìn)去的食物被吸收和消化 。尤其是老年人，心功能不全或者是血管硬化、血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙、飯后血壓下降等現(xiàn)象，都應(yīng)該注意，吃完飯以后適當(dāng)?shù)纳⒉?。
5、吃完飯不要急著開(kāi)車
很多司機(jī)由于工作性質(zhì)的原因，導(dǎo)致每天湊合吃口飯就要馬上投入駕駛中，這樣很容易導(dǎo)致腸道出現(xiàn)問(wèn)題 。因?yàn)轱埡笤谖改c道消化食物就需要比較多的血液促進(jìn)消化，如果吃的東西以后馬上坐著造成血液不流通，這很容易引起暫時(shí)性腦器官缺血，導(dǎo)致腸道出現(xiàn)問(wèn)題 。
6、吃完飯不要匆忙吃水果
很多人吃完飯馬上吃水果，認(rèn)為這樣可以促進(jìn)消化 。但醫(yī)學(xué)專家表示反對(duì)，食物進(jìn)入胃需要1-2個(gè)小時(shí)，消化過(guò)程緩慢地排入小腸 。吃了水果后，食物就會(huì)被阻塞在胃里，從而導(dǎo)致消化，長(zhǎng)期持久養(yǎng)成這種飲食習(xí)慣，很容易造成功能障礙 。
除此之外，吃完飯以后千萬(wàn)不要松褲腰帶，飯后放松褲子會(huì)降低腹內(nèi)壓，從而削弱胃腸的作用，而消化器官的活性和韌帶負(fù)荷也會(huì)增加，容易引起胃下垂、上腹部不適等消化系統(tǒng)疾病 。
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