【長期做噩夢需要看心理醫生嗎 夜里老是做夢恐懼驚醒，做夢雙腿酸軟走不動路】一、為什么做夢突然半夜醒來 ， 內心會很恐懼很害怕
一般的理解是這樣的：人的睡眠分為第一階段：入睡 。 從困倦開始 ， 逐漸入睡 ， 不再保持清醒 。 這時候呼吸變慢 ， 身體稍微放松 。 此時屬于第一種睡眠狀態 ， 睡眠者更容易被外界聲音或觸覺驚醒 。 第二階段：淺睡眠階段 ， 或者說淺睡眠階段 。 睡覺的人不容易醒 。 此時肌肉進一步放松 ， 腦電圖顯示梭形睡眠波 。 第三階段：深度睡眠階段 ， 肌肉充分放松 ， 感覺功能進一步降低 ， 更不容易被喚醒 。 第四階段：繼續深度睡眠階段 ， 不是每個睡眠者都能達到這個階段 ， 也不是每個睡眠周期都能達到這個階段 。 有的人睡眠不夠深就達不到這個階段 ， 或者只能短時間睡在第三第四階段 。 以上四個階段構成一個睡眠周期 。 每個周期的平均持續時間約為90分鐘 ， 也就是說 ， 每過90分鐘 ， 睡眠者就從深度睡眠逐漸轉回淺度睡眠 ， 再從淺度睡眠再次轉回深度睡眠 。 大約在兩個睡眠周期之間 ， 有夢和快速的眼球運動 。 更有甚者 ， 人在困的時候 ， 四個階段做夢的時間都比REM多 ， 而睡眠得到滿足的時候 ， 人會做更多的夢 ， 尤其是早上 。 如果你說的情況是偶發性的 ， 并且伴隨著生活中的壓力事件 ， 比如工作中的挫折 ， 生活中的挫折 ， 失戀等等 。 那就正常了 。 如果無緣無故出現多次 ， 如果真的想搞清楚 ， 就應該去醫院檢查 。
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二、晚上老做夢怎么辦 ， 最近總是在半夜從噩夢驚醒..
經常做噩夢 ， 心里不安怎么辦？——夢和運氣不好 ， 運氣好 ， 運氣不好都沒有關系 。 很多人都有這種苦惱：睡著后經常做噩夢 ， 甚至驚醒 。 因為睡眠不好 ， 第二天感覺頭暈 ， 影響了工作和學習 。 也有人擔心噩夢會給自己帶來厄運 ， 造成心理上的恐懼和焦慮 。 其實做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常的心理現象 。 正常情況下 ， 人在睡眠時 ， 腦神經細胞處于抑制狀態 ， 有時是完全的 ， 有時是不完全的 。 如果不完全抑制 ， 大腦皮層少數區域的神經細胞興奮 ， 人就會做夢 。 由于少數細胞在清醒時的活動失去了整個大腦皮層的控制和調節 ， 記憶中的一些片段自由活動起來 ， 可能會表現出不同于正常心理活動的奇怪夢境 。 此時 ， 如果與語言和運動相關的神經細胞也處于興奮狀態 ， 不僅會有夢 ， 還會在睡眠或夢游中說話 。 國外最新研究表明 ， 人一生中大約有三分之一的時間在做夢 。 噩夢和運氣好壞沒有直接關系 。 別擔心他們 。 至于夢的內容 ， 一般認為主要有：一是白天的思考 ， 晚上的做夢 。 有些人喜歡看一些驚險、恐怖的電影、視頻或小說 。 這些刺激形成了記憶表征 ， 一旦進入夢境 ， 就很容易夢到它 。 第二 ， 因為人的睡姿不好 ， 比如趴著睡 ， 或者雙手按在胸前壓著心臟 ， 很容易做一些恐怖的噩夢 。 還有一些人生病時會做噩夢 ， 比如頭痛、發燒、心臟不好、缺氧或供血不足 。 那么如何才能減少噩夢呢？減少不良刺激 。 平時要多看一些健康、有益、放松的視頻或小說 ， 少看或盡量不看容易做噩夢的電影或小說 ， 避免不良刺激儲存在記憶中 。 臨睡前最好不要過度用腦 ， 以免大腦皮層過度興奮而引起夢境 。 注意睡姿 。 一般以右側睡為好 。 仰臥睡覺時 ， 手腳自然垂直 ， 枕頭不宜過高 。 糾正趴著睡的壞習慣很有必要 。 預防生理疾病 。 許多實驗表明 ， 人體內的生理和病理刺激都可能被編程到夢里 。 人體的一些輕微炎癥 ， 意識清醒時往往感覺不到 ， 炎癥引起的輕微刺激可能會導致睡眠時做噩夢 。 如果有人在夢里喉嚨被掐 ， 原來是咽炎 。
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