晨起關(guān)鍵5分鐘的重要性體弱多病的人不適合晨起喝水 _體弱多病

早上起床的五分鐘，對(duì)大家的健康會(huì)有哪些好處呢？平時(shí)大家應(yīng)該關(guān)注哪些健康問(wèn)題呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“五臟常內(nèi)閱于上七竅也。”著名武術(shù)氣功家、中醫(yī)學(xué)者朱鶴亭介紹，調(diào)節(jié)七竅很關(guān)鍵，如果七竅通了，臟器功能加速運(yùn)轉(zhuǎn)，就能改善身體的不舒展。每天早晨花5分鐘做一遍，一天輕松。來(lái)和一起來(lái)看看吧。

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先開(kāi)鼻竅。
兩個(gè)拇指點(diǎn)著迎香穴，吸氣時(shí)，揉動(dòng)一側(cè)鼻腔，揉完使勁呼氣，然后換另一側(cè) 。兩側(cè)鼻腔都揉完之后，吸氣，從迎香穴順著鼻翼往上推到內(nèi)眼角，呼氣，順著鼻翼往下推到嘴角。
再護(hù)口腔。
口腔非常重要，如果有吊線(xiàn)風(fēng)（面癱），會(huì)嘴歪眼斜，還有可能發(fā)展成偏癱。按摩地倉(cāng)穴、人中穴和承漿穴，可預(yù)防面神經(jīng)癱、音啞。兩拇指按著兩側(cè)的地倉(cāng)穴，吸氣，一側(cè)不動(dòng)，另一側(cè)開(kāi)始揉動(dòng)，揉完以后用嘴呼氣，再換另一側(cè) 。兩側(cè)都做完后，開(kāi)始推。吸氣時(shí)向嘴角位置推，呼氣時(shí)向遠(yuǎn)離嘴角位置推。之后，吸氣，用食指按摩人中穴，呼氣停止，吸氣，用另一個(gè)食指按摩承漿穴，呼氣停止。吸氣，同時(shí)按摩兩個(gè)穴位，呼氣停止。

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三養(yǎng)耳腔。
如果是右耳聽(tīng)不清，拇指尖按著左耳的耳聽(tīng)穴，一邊發(fā)出“啊啊”的聲音，一邊揉動(dòng)右邊耳朵。然后松開(kāi)右耳，看看是否有效。
四揉眼部。
第一，把手搓熱，用兩手掌心捂著眼睛，呼氣時(shí)揉眼睛。第二，拇指和食指按著睛明穴，閉眼，吸氣時(shí)按住，呼氣時(shí)揉動(dòng) 。第三，用兩個(gè)拇指按著瞳子髎穴，吸氣時(shí)不動(dòng)，呼氣時(shí)揉按。第四，按攢竹穴，吸氣時(shí)不動(dòng)，呼氣時(shí)上下推動(dòng)（兩側(cè)同時(shí)推，一側(cè)上推，一側(cè)下推）。第五，按魚(yú)腰穴，吸氣時(shí)上下推動(dòng)，呼氣時(shí)左右推動(dòng) 。第六，用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴，吸氣時(shí)按著不動(dòng)，呼氣時(shí)按揉。第七，吸氣時(shí)不動(dòng)，呼氣時(shí)按揉陽(yáng)白穴和四白穴，先上下按，后左右按。

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【晨起關(guān)鍵5分鐘的重要性體弱多病的人不適合晨起喝水】“晨起空腹一杯水”，是一條流傳甚廣的健康名言。很多人相信每天的這杯水，可以清腸胃、排毒養(yǎng)顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發(fā)生。但對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，“晨起一杯水”反而有損健康。
體弱多病的人不適合晨起喝水
晨起喝水對(duì)身體強(qiáng)壯的人妨礙不大，對(duì)有的人卻會(huì)引起體質(zhì)下降，甚至產(chǎn)生疾病。從中醫(yī)理論來(lái)講，很多體弱多病、脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起在不口渴的情況下不宜喝水。
很多人被家人強(qiáng)迫“晨起一杯水”，有的甚至是二杯、三杯，可是他們并不渴，不想喝水。人體的陽(yáng)氣會(huì)在早上開(kāi)始升起，但喝水反而會(huì)阻礙陽(yáng)氣升起。一個(gè)人陽(yáng)氣弱不弱，可通過(guò)觀察面色來(lái)判斷。如果面色光潤(rùn)明快，那就表明體內(nèi)陽(yáng)氣充足；如果面色澀滯暗淡，那就代表身體里陽(yáng)氣較少，陰氣偏多，這樣的人起床后不宜飲水。

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喝水過(guò)多或是疾病“幫兇”
水的郁積可導(dǎo)致百病。觀察下身邊喝水太多的人，幾年下來(lái)，他們往往老得比別人快。臨床中，一些囊腫病人就是因?yàn)椴划?dāng)飲水導(dǎo)致療效降低。患慢性病的人血液黏稠，希望通過(guò)多喝水來(lái)稀釋血液，其實(shí)盲目這么做反而增加心腎負(fù)擔(dān) 。