【一天之中，早餐是最重要的】相信上班的人 ， 對于早餐是又愛又恨 ， 即想吃到豐富營養的早餐 ， 又想多睡一會兒 。 首先 ， 營養早餐需要什么營養主食：一天能量的來源 ， 也是唯一可直接供大腦的能量來源 。 面條或米線需要前一天準備面條 ， 油菜、白菜、娃娃菜等不用摘 ， 方便處理的食材 ， 牛肉、豆腐或者豆皮、豆干、雞蛋當天先煮面條 ， 然后再放入雞蛋、蔬菜、牛肉、豆腐等 。 營養早餐前一天晚上需要準備煮雞蛋1個 ， 香蕉1個 ， 牛奶1袋 ， 攪拌機 。
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