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薏米
薏仁是美白降血好同伴
原產于西北亞、并有多種成效的薏仁，有低落血糖、利尿、消腫，與醫治風濕病及神經痛的后果 。并能改進肌膚粗拙、使肌膚嬌嫩，是女性自然美歌頌調養的食材中 。肯定要有的五谷類 。
飲用宜忌：薏仁按捺愛精卵生與高興子宮的感化 。所能妊婦應只管即便防止食用 。而本晶緊張，宜臨時服才可奏效果 。
資料：薏仁25克，黃芪10克，生姜6克，黨參、紅棗各5克，水500ml 。
作法：
一、薏仁、生姜紅棗洗凈 。
二、鍋中放入薏仁、黃芪、生姜干炒至黃后，入研缽磨碎備用 。
三、保溫壺中參加一切茶材與滾水，燜泡約5～10分鐘后，濾除了茶渣便可飲用 。
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黑芝麻
芝麻是美膚抗老少斗士
芝麻依種子色彩可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黃褐色)等種類，但后果皆迥然不同：小小身軀中所含的多種沒有飽以及脂肪酸、維生素E與卵磷脂，均可正在人體中發揚年夜年夜的成效！
飲用宜忌：因性炎熱 。以是有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛，或者皮膚癢、牙痛、腸胃炎的患者都沒有宜食用 。
資料：黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆乳各200ml，蜂蜜過量 。
作法：
一、將黑芝麻以及核仁略洗、瀝干后，放入研缽磨成細末；牛奶、豆乳放入鍋中煮熱 。
二、將磨好的細末參加牛奶豆乳中混勻，再拌入蜂蜜調勻后，便可飲用 。
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