2、做到每人牙刷口杯不混用；個(gè)人可根據(jù)自己所需選用牙膏和牙刷 ， 提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病 。
3、提倡用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙；牙刷一般每3個(gè)月左右更換一次 。如果刷毛發(fā)生彎曲或倒伏 ， 需立即更換 。
4、提倡選擇牙線(xiàn)或牙間刷輔助清潔牙間隙 。可適當(dāng)使用漱口水和口香糖 。
5、盡量減少吃糖次數(shù) ， 少喝碳酸飲料；晚上睡前刷牙后不能再吃東西 。
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6、吸煙可使罹患牙周病風(fēng)險(xiǎn)增高5倍；孕婦吸煙或被動(dòng)吸煙 ， 還可引起胎兒口腔頜面部畸形 。
【口腔炎癥增加心血管風(fēng)險(xiǎn) 預(yù)防從口腔健康做起】7、提倡每年洗牙一次 。洗牙過(guò)程可能會(huì)輕微出血或短暫牙齒敏感 ， 但一般不會(huì)傷及牙齦和牙齒 ， 更不會(huì)造成牙縫稀疏和牙齒松動(dòng) 。
8、每年至少進(jìn)行一次口腔健康檢查 。如果口腔出現(xiàn)不適、疼痛、牙齦出血、異味等癥狀應(yīng)及時(shí)就診 。
9、及時(shí)修復(fù)缺失牙齒 。
10、選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行口腔保健和治療 ， 以防發(fā)生交叉感染等 。
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