養生秘訣大公開，看懂了就照著做，健康的過好每一天 _中醫養生

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事沒有鉆牛角尖，人也痛快酣暢，心也痛快酣暢。

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短命歌莫道短命藥難找，活動便是靈芝草；
起早錘煉最緊張，勤用腦筋防朽邁；
體育活動要常常，跑步打拳身材壯；
考究衛生身材好，情況整齊心酣暢；
戒煙少酒要做到，少葷多素講養分；

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有病早治常反省，增減衣服防熱冷；
用飯按時要定量，暴飲暴食必自傷；
細嚼慢咽好消化，饑不擇食傷胃腸；
飯菜多樣必需化，若吃偏偏食缺養分；

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少靜多動防朽邁，勞逸分離要得當；
遇喜切莫太沖動，逢急心境莫告急；
心境擔心易抱病，常喜常樂定安康；
笑口常開春常正在，遇事沒有怒有修養；
啟齒悲觀少懷念，中途夭折身材強；
心情波動莫耐心，胸懷坦蕩福壽長；

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睡覺要好起要早，三餐細嚼七分飽；
經常走動多笑笑，培育興味莫懊惱；
人活七十才開端，好似晨曦有限好；
進法停業日子新，心中沒有老便沒有老；
惜氣存精更養神，富貴榮華若浮云；
粟菜甘旨唯半飽，酒飲三分莫過頻；
爬山游水陶心性，常含甘愿答應莫生嗔；
崇德養正求真知，安穩得意過百春。

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暮年三字經歌晨即起，早就寢，懇求樂，忙偷閑，休與作，序井然，譜樂律，操琴弦；
對于棋樂，垂釣閑，賞花月，匆匆膝談，覓瑤池，樂悠然，健身術，靠教練；
習推拿，學拳劍，球可打，步常散，日光浴，莫連續，筆勤動，書常不雅；
詩字畫，都可兼，陶情操，身心健，適勞逸，莫懶惰，糧菜配，粗細兼；
五味俱，紛歧偏偏，果須新，菜應鮮，酒宜少，茶應淡，少美味，戒毒煙；
勿暴飲，忘飽餐，益脾胃，保先天，寒暑易，季候換，視冷熱，衣增減；
七情過，百疾添，避驚怒，忌憂煩，節情欲，少繾綣，柳沒有問，花莫沾；
養腎精，固真元，患微疾，莫輕看，早診治，防變化，為人忠，從政廉；
德廣施，鏡高懸，忠孝盡，人淪全，下對于地，上對于天，有愧事，高枕眠；
老退休，理天然，無丟失，莫傷感，遇漠視，若輕易，善有報，天理還；
著平民，吃淡飯，唯滿足，才悲觀，沒有課私，多積德，遇不合，別爭端；
以及為貴，忍領先，仁道至，可延年，窗外事，淡如煙，耳沒有聞，心沒有煩；
名沒有求，利沒有貪，弱沒有欺，貴沒有攀，寧玉碎，無瓦全，心若正，身必安；
養心性，享天算，全國事，古難全，抱病逝世，順天然，想患上開，才悲觀。