咸入腎， 每天吃些鹽可以激發(fā)腎氣 。 黑色食物也能補腎， 所以
其蛋白質含量與雞蛋相近， 脂肪較低， 是增肌減脂的好蔬菜 。
孩子可以吃煮毛豆， 還可以排除堆積的食物 。 真的是良心發(fā)現(xiàn) 。
毛豆， 衛(wèi)平 。 治療脾胃虛弱， 小兒疳積 。 可以開胃健脾 。
—— 《滇南本草》
生豆難消化， 煮毛豆易吸收， 也是補鈣的高階方式 。
做法是鹽水煮， 之前已經介紹過了“夏天熱， 吃了比較好， 涼了”——毛豆消夏指南 。
103010:到五月滿月， 陳瓜果為月上朝， 毛豆、雞冠花為祭 。
毛豆從夏天就有了， 可以吃到中秋節(jié)， 可以陪你一整個夏天 。
蘿卜：用于消化的天然鈣片 。
蘿卜是蘿卜葉 。 含有豐富的維生素A、C和鈣， 是同等重量下牛奶含鈣量的兩倍 。
甘甜， 性溫， 能消食， 和中， 理氣， 是“天生冬之氣， 春之陽”的好東西 。
【牛奶不能搭配什么東西一起吃，看本文章怎么解讀 牛奶不能和什么調料一起吃】買的蘿卜葉不扔， 做個沙拉蘿卜纓， 隔壁孩子都哭了 。
這些小經驗公式也很實用 。
有什么能讓孩子增加身高， 增強骨骼的東西嗎？
烏雞烏雞可以強腎強筋， 可以煲湯 。
黑豆還富含鈣、鉀、鐵和蛋白質 。
骨質疏松， 如何補鈣？
黑芝麻小米粥容易被脾胃吸收 。
p>補脾土之氣， 也適合脾虛妞 。
痰濕體質首選性平和偏溫性的
西蘭花+花椰菜， 十字花科里補鈣首選 。
最后介紹一個提高鈣吸收轉化的：大都穴
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取穴：腳指頭與足掌交界線， 可觸及一凹陷， 按壓有酸脹感即為此穴 。
大都穴屬足太陰脾經， 主治食不化 。
它不直接補鈣， 但它是脾經的滎穴， 脾經氣血在這里聚集， 滎主身熱， 所以大都穴是個火穴， 火能生土， 可治脾虛 。
脾經淤堵， 鈣便無法吸收， 按揉、刮拭它能刺激經氣， 幫助脾常健運， 能讓吃進肚子里的食物吸收效率更高， 也就更適合脾虛、容易食欲不振、積食的體質啦 。
【做法】用刮痧板魚嘴部位來回刮拭， 每天10分鐘就行， 你可以一邊刮拭， 一邊刷劇， 兩不誤 。
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