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吃什么能快速提高抵抗力，教你幾招塊來收藏 吃什么能增強抵抗力的

小知識

這一段時間的疫情又開始緊張起來 ， 疫情最嚴重的上海 ， 很多人并沒有想到上海會因為疫情變成這樣 ， 家里根本沒有準備多少食物和日用品 ， 搶菜又難以搶到 ， 家庭儲備物資欠缺直接導致隔離在家的生活質量下降 ， 隨之而來的還有焦躁不安等等負面情緒的產生 ， 沒有充足的食物儲備 ， 吃不好也會讓身體營養跟不上 ， 免疫力隨之下降 。

中國有一句老話”居安思危“ ， 每一個家庭在當前疫情不穩定的情況下都要準備一些必備的食物 ， 這些食物一是可以飽腹 ，  二是可以補充身體能量 ， 三是好吃 。 今天在這里給大家推薦一些值得家庭囤積的剛需食物 ， 它們負責了好吃飽腹還有營養 ， 吃飽營養跟上才能提高自身免疫力 。
1、每日堅果包
《中國居民膳食指南(2016)》建議 ， 成年人每周堅果推薦攝入量為50~70克 ， 相當于每天攝入10克左右 。 但很多中國人每天吃堅果的數字并不達標 ， 甚至有的人根本每天的食物攝取里根本沒有堅果 ， 很多人不想吃堅果是嫌麻煩 ， 二是不知道吃什么種類的堅果更好 。

現在方便了 ， 良品鋪子出的堅果包 ， 只用新鮮的堅果制作 ， 采用優質產區的堅果制作 ， 低溫烘焙 ， 小袋便攜包裝 ， 每一小包的量正好就是一個成年人必須的堅果量 ， 而且每一包里堅果種類豐富 。 堅果不僅可以作為我們提供每日必須的能量供給 ， 也可以輔料烹飪入菜 ， 如松仁玉米、宮保雞丁等 ， 為餐桌提供風味 。
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2、廣西螺螄粉
兩年前 ， 柳西螺螄粉因為加工速度跟不上市場需求導致多次上熱搜 ， 螺螄粉不僅受中國人喜歡 ， 甚至螺螄粉在國外也走紅 。

螺螄粉的最大魅力是它那聞起來臭 ， 吃起來香 ， 酸辣并濟的感覺會讓人真的有在吃完一碗螺螄粉之后感覺酣暢淋漓 ， 周身通透 ， 舒坦 。
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螺螄粉的保存時間長 ， 方便整箱整箱的囤 ， 情緒不佳的時候來一碗螺螄粉 ， 也能做到讓人變得開心起來 。
3、五常稻花香大米
每一個家庭必囤的物資中大米是不可缺的 ， 作為我們每天必不可少的主食 ， 來自黑龍江五常的大米憑其香軟彈力足顆粒飽滿 ， 煮好的米飯粒粒晶瑩剔透 ， 成功成為人們最愛的大米排行榜中的榜一大哥 。
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五常大米的好一是因為生長周期長 ， 二是黑土地的滋養 。 有人吃過五常大米之后再吃其它大米就感覺寡淡無味了 。

4、無糖低脂蕎麥魔芋面
家里慢性病患者的 ， 比如血脂高或是血糖高之類 ， 需要囤一點低脂無糖的食物 ， 比如這款無糖低脂蕎麥魔芋面 ， 沒有添加升糖指數高的白面粉 ， 科學配憶 ， 營養健康更飽腹 。
最重要的是它不用開火 ， 只需開水沖泡5分鐘 ， 就可以隨時享受粗糧好面 ， 飽腹營養健康兩不誤 。
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5、樂山缽缽雞調料冷鍋串串
吃過樂山缽缽雞的人絕對是會愛上它的辣爽的味道 ， 尤其來自缽缽雞的發源地樂山 ，  這里的冷鍋串串最為正宗 ， 宅在家里不出門時 ， 囤一點來自樂山的冷鍋串串調料 ， 足不出戶也可以和家人一起共享正宗的樂山冷串串時光 ， 不僅其樂融融也打發了居家隔離的無聊時光 。

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