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一、玩思維游戲
當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯系起來 。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：你能養成好記性――美國記憶高手教你怎么做》一書的作者斯考特·海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯系在一起 。”
二、聞聞玫瑰花香
德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組 。讓其中一組在游戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次;而另一組則不 。當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好 。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多 。
三、左右水平轉動眼睛30秒
英國研究人員稱，這種鍛煉能幫助你記憶單詞 。至于原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要 。
四、冥想的同時深呼吸
提前冥想有助于讓人聚精會神 。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門 。以前不曾想過吧?在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘 。
【九個方法有效增強記憶力】五、學習一種新語言
美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語 。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以 。也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈 。
六、睡個好覺
這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境 。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強 。
七、無論何時別忘了“回頭看”
如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼，這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了 。什么時候都能這樣就更好了 。
八、換只手刷牙
不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長 。
九、每周3次，每次至少30分鐘的運動
哥倫比亞大學科學家的一項新研究顯示，鍛煉可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關 。專家認為，從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓練都不錯 。
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