【洋蔥不能跟什么一起吃，點擊這里由此進(jìn)入了解 洋蔥不可以跟什么一起吃呢】我不能吃蘋果；我吃了之后會脹氣；我不能吃洋蔥 ， 我已經(jīng)吃得太多了；我碰不到大蒜 ， 我還腹痛.聽到這些話 ， 別說人家太矯情了 。 確實有一些食物會讓人腸胃不適 。 消化內(nèi)科專家指出 ， 對于腸易激綜合征患者來說 ， “不吃”一些食物 ， 尤其是一些高度發(fā)酵的食物 ， 三分之二的患者病情可以得到改善 。 20%的城市人的胃是“易怒的” 。 廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院消化內(nèi)科教授林佳表示 ， 據(jù)調(diào)查 ， 腸易激綜合征患者占消化專科門診患者的30%以上 。 學(xué)生、公務(wù)員、白領(lǐng)、知識分子等 。 從事緊張腦力勞動的人特別多 ， 女性比男性多見 。 這些人往往壓力大 ， 飲食睡眠不規(guī)律 ， 缺乏適當(dāng)?shù)倪\動 。 他們經(jīng)常在學(xué)校中間 。 大約10%-20%的普通人群患有腸易激綜合征(IBS) 。 他們的胃非常脆弱或者容易被激怒 。 一旦遇到“異常”情況 ， 比如腹部著涼 ， 腸道容易興奮 ， 容易痙攣 ， 引起腹痛、腹瀉 。 多數(shù)情況下 ， 排便排氣后緩解 。 “不吃”高度發(fā)酵的食物 ， 2/3的患者病情可以得到改善 。 一位事業(yè)有成的外企老板李女士 ， 一年前開始反復(fù)拉肚子 ， 腹痛 ， 放屁 。 她為此感到苦惱 。 但是去了大醫(yī)院消化科 ， 用藥效果并不好 。 林佳說 ， 經(jīng)過詳細(xì)會診 ， 發(fā)現(xiàn)李女士的癥狀經(jīng)常發(fā)生在吃了洋蔥和蘋果之后 。 只要她不吃洋蔥和蘋果 ， 她就不會有腹脹和放屁的癥狀 。 林佳認(rèn)為 ， 這是一個典型的由發(fā)酵食物引起的胃腸功能性疾病 。 目前還沒有對這種病有特效的藥物 。 所以治療原則主要是生活調(diào)理、對癥治療、改善胃腸動力、解除腸痙攣、減少腸道產(chǎn)氣等 。 但這治標(biāo)不治本 。 如果不改變飲食習(xí)慣 ， 腸易激綜合征很容易復(fù)發(fā) 。 大約三分之二的IBS患者可以通過不吃某些食物 ， 尤其是酒精含量高的食物來改善臨床癥狀 。 因此 ， 專家提醒 ， 腸易激綜合征患者平時要注意 。 如果他們吃了某些食物后發(fā)現(xiàn)胃不舒服 ， 下次應(yīng)該避免吃 。 Tips4高發(fā)酵食物“易怒”的人少吃高發(fā)酵飲食 ， 高發(fā)酵飲食是一組人體吸收較差的短鏈碳水化合物 ， 包括果糖、果聚糖、乳糖、多元醇和半乳糖寡糖 。 這些富含碳水化合物的食物如下：1 。 果糖過量：(1)水果：蘋果、芒果、梨、李子、李子、油桃、西瓜、櫻桃、覆盆子或濃縮果汁 。 (2)甜味劑：人工甜味劑 ， 如山梨醇、甘露醇、麥芽糖醇、木糖醇等 。 2.多糖：(1)蔬菜——蘆筍、西蘭花、卷心菜、甜菜根、卷心菜、大蒜、韭菜、洋蔥、秋葵 。 (2)谷類——含有大量小麥和黑麥的食物 ， 如面包、餅干、曲奇等 。 3.乳糖：乳制品 ， 生奶酪 ， 如奶油和乳清干酪 。 4.半乳糖：大豆、扁豆、鷹嘴豆和蕓豆 。
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