8月23日是二十四骨氣中的處暑 ， 處暑 ， 即為“出暑” ， 象征著酷熱行將分開 ， 氣候逐步轉涼 ， 正闡明炎天的暑氣逐步衰退 ， 但氣候還未呈現真正意思上的秋涼 ， 這也便是人們常講的“秋山君 ， 毒如虎” 。那末 ， 處暑季節若何攝生呢？
海南醫學院第二隸屬病院西醫科主任王高岸提示大師要留意如下六點：
1.春捂秋凍
“春捂秋凍”是前人依據年齡兩季氣象變革特色而提出的穿戴方面的攝生準繩 ， 但正在理想糊口中 ， 要依據實踐狀況靈敏把握 。“秋凍”還要一視同仁 ， 白叟以及孩子的抵當力衰、代謝功用降低、血液輪回減慢 ， 既怕冷又怕熱 ， 對于氣候變革十分敏感 ， 更應實時增減衣服 。
2.防備秋燥
處暑后 ， 氣候逐步變患上枯燥 ， 易發生鼻燥咽干、咳嗽少痰、四肢舉動心熱等 ， 此時比方支氣管擴大、肺結核等疾病簡單復發或許減輕 。因而 ， 此骨氣宜選灸年夜椎、腎俞、肺俞、風門、太溪穴、神闕等穴以滋陰潤燥 。
3.肉體保養
【處暑養生 教你六招】處暑季節宜“埋頭養性” ， 切忌心情年夜起年夜落 ， 往常可多聽音樂、操練書法、垂釣等安神定志的勾當 。
4.起居保養
處暑季節正處正在由熱轉涼的瓜代期間 ， 天然界的陽氣由疏瀉趨勢收斂 ， 人體內陰陽之氣的隆替也隨之轉換 。此時人的起居應響應調劑 ， 特別是就寢要充分 ， 最佳比往常多睡一個小時 ， 由于只要如許 ， 才干順應“秋乏” 。
5.飲食保養
“處暑”時期 ， 氣象逐步枯燥 ， 要多吃些滋陰潤燥的食品 ， 防止燥邪損傷 。少攝入辛辣、多添加酸性食品 ， 以增強肝臟功用 。
6.活動保養
處暑季節 ， 天高氣爽 ， 能夠依據本身狀況 ， 得當停止一些如爬山、慢跑、遠足等戶外勾當 。春季攝生不克不及分開“收、養”這一準繩 ， 要把調養體內的陰氣作為重要義務 。活動也應適應這一準繩 ， 即活動量沒有宜過年夜 ， 宜挑選輕松陡峭的名目 。特別是體質健壯者 ， 以防出汗過量 ， 陽氣耗費 。
根源： 海南日報
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