中醫養生經典 _中醫養生

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西醫攝生因此西醫實際為指點，培育活力、防備疾病為目標，遵照陰陽生化珍藏之變革紀律，經過各類辦法對于人體停止迷信保養，堅持性命安康生機。假如您也想加強體質、保養性命、中途夭折，那就從速舉動，服膺文中的攝生要點及響應的典范語錄吧!

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1.男女有別
典范語錄：女子屬陽，性多剛悍，以氣為本，又多處置膂力休息，耗氣較多，故攝生調適多以益氣固陽為主；女性多懦弱，以血為先，攝生調適合補血而養陰。

2.人生有序
嬰幼兒期
典范語錄：鑒于小兒的心理特色，以養護其“稚陰”、“稚陽”為要，即飲食用藥忌峻猛，慎用過于寒熱之劑，藥量宜輕而康復即止。

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青丁壯期
典范語錄：此期可耐藥物，故調攝當視團體體質之偏偏而療養陰陽。

暮年期
典范語錄：男子四十九歲擺布，女子五十六歲擺布，便開端進入心理功用消退、氣血陰陽缺乏的暮年期。暮年人的調攝，當以補為主，不時顧其邪氣，方能使陰陽堅持絕對均衡，以到達安康短命的目標。

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3.順地利以攝生
典范語錄：一年四時中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的差別時序，生物界順此陰陽消長之機，而有春生、夏長、秋收、冬藏的性命節律，人亦當應之而護養陰陽。

4.按玉輪盈虧而補瀉
典范語錄：西醫以為，人體陰陽、氣血、經脈的真假變革，與玉輪的盈虧有著親密的干系。月滿時陰陽氣血多實，則應少進補品；月虧時陰陽氣血多虛，則應少服攻伐峻猛瀉下之藥。

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5.隨日夜晨昏而調攝
典范語錄：黃昏至日中陽氣生而盛，應順之而養陽，應正在黃昏得當停止戶外勾當，負氣血調暢，有助陽氣生發；日暮至半夜，陽斂而藏，人當少做勞事，無擾筋骨，以顧護精血而養陰。
6.按體質差異而補養
典范語錄：差別的食品能夠惹起體質的差別，差別的地區、差別的種族都存正在體質上的差別。體質的差別歸納綜合起來不過乎陰陽的偏偏盛偏偏衰，其攝養的準繩，當辨體質之差異而補益陰陽，視集體之異，或者補陰為主，或者益陽為要。補陰助陽，益陽以配陰，就可以“源泉不斷” ， “生化無量” ，安康短命。

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7. 飲食攝生須五味諧和
典范語錄：西醫稱脾胃為“先天之本” 。凡是攝生者，無沒有以脾胃為基本，調攝之要，當健脾益胃，而飲食調攝又是健脾益胃不成或者缺的一個關鍵。飲食療養時要留意忌饑飽、莫寒熱、宜油膩、避生冷、細品味這些比擬簡單操縱的事變。西醫以為，飲食之五味，與五臟各有其親以及性。因而，飲食攝生須五味諧和，方能滋潤五臟之氣，不然飲食過于偏偏嗜，則會招致養分缺乏，引發多種疾病。