中醫(yī)養(yǎng)生的“生物鐘”，快對(duì)照看看( 二 ) _中醫(yī)養(yǎng)生

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申時(shí)(15:00～17:00): 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)適時(shí)
膀胱一方面擔(dān)任儲(chǔ)藏津液，另外一方面擔(dān)任分泌過(guò)剩的水液。申時(shí) ，膀胱經(jīng)最旺，有效的津液被再次汲取輪回于體內(nèi)的津液零碎，過(guò)剩的水液連同體內(nèi)的寶物一同排擠體外，有益于瀉失落小腸下注的水液及清瀉滿身的火毒。申時(shí)是人體推陳出新率最高的時(shí)分，此時(shí)最合適停止體育錘煉。

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酉時(shí)(17:00～19:00):足少陰腎經(jīng)適時(shí)
腎為后天之本，藏繁殖以及五臟六腑之精。酉時(shí) ，足少陰腎經(jīng)茂盛，有益于儲(chǔ)藏一日的臟腑之精髓。人體顛末申時(shí)的代謝以后，腎開(kāi)端儲(chǔ)藏五臟六腑之精髓，即人身之元?dú)?nbsp;，以備人體急時(shí)所需。腎陽(yáng)虛者，能夠正在此時(shí)溫補(bǔ)腎陽(yáng)；腎陰虛者適合正在此時(shí)滋補(bǔ)腎陰。

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戌時(shí)(19:00～21:00)：手厥陰心包經(jīng)適時(shí)
心包是心的維護(hù)構(gòu)造，為心經(jīng)以外膜，附有頭緒，氣血通暢之道。戌時(shí) ，手厥陰心包經(jīng)最旺，最有益于清算心臟四周的病邪，使心臟處于一般均衡的形態(tài) ，同時(shí)為就寢作預(yù)備。

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亥時(shí)(21:00～23:00)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)適時(shí)
三焦是指聯(lián)結(jié)五臟六腑的年夜網(wǎng)膜地區(qū) ，具備聯(lián)通百脈，掌管諸氣，疏浚水道的感化。此時(shí) ，陰氣已經(jīng)逐步到達(dá)高峰，人假如能正在亥時(shí)三焦經(jīng)旺的時(shí)分入睡,百脈皆患上療養(yǎng)生息，五臟六腑運(yùn)行能夠失掉調(diào)劑，對(duì)于身材非常無(wú)益。

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子時(shí) ( 23:00～1:00)：足少陽(yáng)膽經(jīng)旺適時(shí)
人若能正在子時(shí)前睡覺(jué)或者進(jìn)入靜養(yǎng)形態(tài), 膽才干一般進(jìn)入推陳出新。普通正在子時(shí)前1～2小時(shí)睡覺(jué)者，晚上醒背面腦清新，氣色蒼白；反之, 常常熬夜到二、3點(diǎn)后才睡覺(jué) ，簡(jiǎn)單因熬夜傷了肝膽之氣。

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丑時(shí)(1:00～3:00): 足厥陰肝經(jīng)適時(shí)
丑時(shí) ，足厥陰肝經(jīng)最旺，肝血進(jìn)入推陳出新階段。西醫(yī)以為“臥則血?dú)w于肝” ，因而，肝只要正在臥的狀況下，才干使?jié)M身的血液流歸肝部，肝對(duì)于血液停止排毒處置后，再把新穎的血液保送進(jìn)來(lái) 。假如丑時(shí)還未睡覺(jué) ，則肝還正在輸入能量撐持人的思想以及舉動(dòng) ，就沒(méi)法實(shí)現(xiàn)肝血排毒的推陳出新，人的免疫力就會(huì)年夜年夜降低。常常熬夜到丑時(shí)還未睡覺(jué)的人，簡(jiǎn)單呈現(xiàn)情志疲倦，脾性耐心的狀況，且簡(jiǎn)單招致肝臟零碎疾病。
作者：西醫(yī)科張曦元