北京時間6月21日18時7分迎來“夏至”節氣 。
這一天太陽光幾乎直射北回歸線，是太陽在一年中所能達到北半球最高的緯度，也是北半球一年中白晝時間最長的一天 。多地將啟動“燒烤模式”“桑拿模式” 。此間飲食應以清淡為主，并可多吃一些清熱利濕的食物 。
西瓜
?西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，還能利尿、幫助消化，尤其是從事露天作業或在室內高溫環境下工作的人可以經常吃 。
當然，好處雖多，也不能一次性吃太多，否則會沖淡胃液，造成消化不良 。同時也應注意不要把西瓜放在冰箱里太長時間，否則容易傷及脾胃 。
黃豆芽
【夏至來了，這4種食物清熱利濕幫你戰酷暑】黃豆芽和綠豆芽都有清熱利濕的作用，可以利小便，幫助排出體內的熱毒 。其中黃豆芽偏于利濕，綠豆芽偏于清熱 。而如果在排骨藕湯中加入黃豆芽或綠豆芽后，則可加強清熱利濕的作用 。
藕
藕的性質偏寒，生吃可清暑生津，熟食則健脾開胃，而排骨能滋陰生津，滋而不膩，燉湯之后，味香可口，香能醒脾，所以排骨藕湯對于夏季暑濕引起的脾胃不適有很好的效果，而在排骨藕湯里加入黃豆芽和綠豆芽，則可以對三伏天暑濕困脾而引起的食欲不振、口渴、汗多、小便黃赤有一定的食療作用 。
烏梅
盛夏時還可多吃一些烏梅，它有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等功效，能夠增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核等都有抑制作用 。
相關經驗推薦
- 伏天養生是怎樣的？
- 荔枝吃多了容易上火？5大降火秘訣送給你
- 吃西瓜后腹痛腹瀉 可能是踩了這些“坑”
- 水培植物的水里長綠藻了怎么辦
- 小龍蝦、瓜子、西瓜……為啥有的食物一吃就停不下來
- 七夕節的由來和風俗
- 立秋是秋天了嗎
- 完美早餐主食不能少
- 主食吃撐了山楂消消食？不管用
- 養生等于養命！專家提醒：春季這3個養生關鍵，不少中年人都錯了