文/羊城晚報全媒體采訪人員 余燕紅 通信員 王健
立秋以后 ， 氣候仍處于中末伏 ， 暑濕、干冷未消 ， 同時秋涼、秋燥腳步也愈來愈近 。那一樣平常療養方面 ， 有甚么差別呢？
西醫以為 ， 天人響應 ， 《內經》說“春生夏長 ， 秋收冬藏” ， 人體的陰陽會跟著年夜天然的陰陽消長而變革 。立秋為夏秋之交 ， 氣候由熱轉涼 ， 陽氣由升發轉向內斂 。《內經》又說“春夏養陽 ， 秋冬養陰” ， 即立秋以后 ， 便是要適應陽氣內斂而攝生 。
文章插圖
肺主秋 ， 肺氣與秋雷同應 。春季之肅殺 ， 對于應肺收斂功用 。別的 ， 肺為柔嫩之臟 ， 喜潤惡燥 ， 沒有耐寒熱；肺合外相 ， 經過鼻與外界雷同 ， 燥為春季之主氣 ， 故很簡單被秋燥所傷 。
廣州醫科年夜學隸屬西醫病院脾胃病科主任西醫師康宜兵透露表現 ， 立秋以后 ， 需適應陽氣內斂及肺的收斂 ， 一樣平常療養以斂肺潤肺為主 ， 調脾化濕為輔 。酸主收 ， 酸性有助于收斂肺氣 。平常可多吃石榴、葡萄、檸檬、梅子、山查、李子等生果 。多吃滋陰潤肺的食品 ， 如蜂蜜、山藥、百合、蓮藕等 。多吃運脾化濕的食品 ， 如節瓜、絲瓜、藊豆、薏苡仁等 。
引薦養肺食療方
黃芪黨參茯苓瘦肉湯
資料：豬踭肉500克、黃芪50克、黨參30克、茯苓30克 。
成效：既能益肺固表 ， 又可健脾化濕 。
石斛淮山百合豬骨湯
資料：石斛30克、鮮淮山500克、百合30克、北杏30克、豬骨500克 。
【秋天養生重在養肺】成效：可滋陰潤肺 ， 清補化濕 。出格合適皮膚枯燥、鼻燥咽干等人群 。
五指毛桃淮山煲雞湯
文章插圖
資料：五指毛桃50克、茯苓30克、鮮淮山250克、老母雞1只、蜜棗3個、姜片3片 。
成效：補脾益肺 。
白果核桃芡實淮山豬骨湯
資料：白果30克、核桃100克、芡實30克、鮮淮山500克、豬骨500克、生姜3片 。
成效：補肺益腎之效 。
編纂：王敏
相關經驗推薦
- 感人的愛情說說
- 大家都知道養生，但是飯后如何養生你知道嗎？
- 名人大講堂丨萬米高空之上的“網紅中醫”來了，漫談中醫養生文化
- 冬天為何要多喝茶？冬天喝什么茶更養生？聽聽老茶客怎么說
- 中醫養生“六字訣” 最全面的養生保健大全
- 「健康養生」中醫養生有訣竅，記住六個字
- 今日大雪：老年人要重點防好3種疾病，養生要重點做好5件事
- 除了食療，中醫養生還有這2大秘籍！知道的人不吃虧
- 進入五九天 你不知道的養生秘訣
- 長沙維納美容養生會所實為“黑店”，愛美女士請繞行