以人為本 ， 以人為本 ， 以食為天 ， 你好 ， 美食家！蘋果是一種普通的水果 ， 但它也是一種受歡迎的水果 ， 因為它好吃 ， 甜 ， 不冷不熱 ， 所以它的受眾很廣 ， 適當吃蘋果對身體也很有好處 。 但是蘋果除了生吃還有什么好吃的嗎？今天 ， 我要教你一種用蘋果做的美味的湯 ， 這對你的健康非常有益 。 請來看看吧！
【蘋果紅棗枸杞湯】
【基本材料】蘋果、紅棗、枸杞、紅糖
[基本步驟]
1.準備兩個蘋果 ， 放入碗中 ， 在碗中倒入適量的水 ， 浸泡蘋果表面 。 然后用手拿出一些食用鹽 ， 拿起一個蘋果 ， 在蘋果表面擦洗 。 鹽可以殺菌 ， 去除蘋果表面的農藥殘留 。 兩個都擦完 ， 再用清水洗一遍 ， 蘋果就干凈了 。
2.把洗干凈的蘋果放在案板上 。 首先 ， 用菜刀把兩個蘋果從中間切開 ， 然后用刀把中間的蘋果核切掉 。 然后 ， 你可以把蘋果切成小塊 。 切好后 ， 把所有的小蘋果塊放入碗中 ， 碗中倒入足夠的水浸泡 。 這樣 ， 就是防止蘋果氧化變色 。
3.拿出一個小碗 ， 往碗里放半個枸杞 ， 再放幾顆紅棗進去 。 然后 ， 舀一勺面粉和鹽到碗里 ， 再倒入半碗水 ， 用手抓洗水里的紅棗和枸杞 。 鹽可以殺菌消毒 ， 面粉可以吸附臟東西 ， 這樣清洗可以讓它更干凈 。 清洗后倒掉臟水 ， 再用清水沖洗 ， 紅棗和枸杞就清洗干凈了 。 將清洗干凈的紅棗和枸杞放入碗中備用 。
4.然后 ， 拿出一把廚房剪刀 ， 從碗里拿出一顆紅棗 ， 用剪刀把紅棗的肉剪下來 ， 把核扔掉 。 把棗肉全部切好 ， 放在碗里 ， 和枸杞放在一起 。 然后 ， 拿出一些紅糖倒進碗里 。 紅糖的量沒有限制 。 如果喜歡甜一點的 ， 可以多倒一些進去 ， 然后一起放一邊 。
5.取出一個干凈的鍋 ， 把泡好的蘋果片連同碗里的水全部倒入鍋里 ， 然后把枸杞、紅棗肉、紅糖全部倒入鍋里 ， 用勺子攪拌幾下 ， 開大火把鍋里的水燒開 。 不要蓋鍋蓋 。 當鍋里的水燒開后 ， 把火調成小火 ， 用勺子不斷攪拌鍋里的食材 。 小火煮10分鐘就夠了 。 到時候就可以關火做飯啦！美味的蘋果紅棗枸杞湯做好了！
6.用勺子拿出一個碗 ， 可以看到蘋果煮熟后變了顏色 。 經常喝這種湯對你的健康很有好處 。 第一個好處是可以幫助止瀉 。 蘋果富含果膠 ， 有助于止瀉的作用；第二個好處是可以幫助消化 。 熟蘋果中的維生素可以更快地被人體吸收 ， 幫助消化 。 第三個好處是它可以美容養顏 。 成熟的蘋果有抗氧化作用 ， 加入紅棗和枸杞有補氣養血的作用 。 我最喜歡的朋友 ， 請做一碗吧！
【戀愛小貼士】
1.水果表面會有農藥殘留 ， 用鹽清洗是個好辦法 。
【吃水煮蘋果有什么功效，此文被很多人關注 水煮蘋果有什么功效與作用】2.蘋果還含有豐富的膳食纖維 ， 也有利于降低血清中的膽固醇 。 你還記得嗎？
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