美國心理學(xué)家做了一個有趣的實驗，他們要求人們把自己未來7天內(nèi)，所有感到憂慮和煩惱的事情寫下來，投入一個"煩惱箱"里 。三周后，人們打開了"煩惱箱"，逐一核對自己寫下的煩惱 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中九成的煩惱并未真正發(fā)生，絕大多數(shù)煩惱已經(jīng)不存在了 。專家表示"煩惱不尋人"，大多數(shù)的煩惱，都是人們想象出來的，并且不斷放大強化，使它們成為心理負擔(dān) 。
3、實踐、實踐、實踐
你實踐得越多，你就會越熟悉你遇到的情形，你也會越來越自然，越來越自信 。因為你經(jīng)歷過，知道那是怎么回事，也能預(yù)料到將會發(fā)生什么 。所以，抓住一些實踐的機會，讓自己能夠真正經(jīng)歷過這樣的事情，你就會感覺越來越自然，而不是緊張 。
要消除緊張情緒，除了以上兩個方法之外，還是需要做大量練習(xí) 。只有在練習(xí)基礎(chǔ)之上，才最終能夠增加考生的知識儲備、答題技巧、解題思路，才能最終消除緊張，提高自信 。
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