一種體質(zhì)一種養(yǎng)法！9種體質(zhì)人群，看看你是哪一種？( 三 ) _中醫(yī)養(yǎng)生

病發(fā)偏向：易得代謝性疾病，如糖尿病、高血壓、高尿酸血癥等。
男女有別：男性代謝性疾病較多，女性則簡(jiǎn)單沒(méi)有孕，或者因瘦削惹起內(nèi)排泄平衡。
二、療養(yǎng)準(zhǔn)繩：化痰祛濕
食療法：如白術(shù)、黃芪、荷葉、橘紅、生蒲黃、生年夜黃、雞內(nèi)金等皆有助于化痰去濕。別的還應(yīng)油膩飲食，少食甜、黏、肥膩的食品，如巧克力、蛋糕、月餅、肥肉、海參、老火湯等。
活動(dòng)法：多停止戶外活動(dòng)，特別要做較長(zhǎng)期的有氧活動(dòng)，得當(dāng)出汗，強(qiáng)化機(jī)體代謝。活動(dòng)工夫最佳正在14：00~16：00陽(yáng)氣極盛之時(shí) 。
提示：沒(méi)有要過(guò)于閑適，迷戀床榻。外出時(shí)穿著應(yīng)透氣散濕，還可常常曬太陽(yáng)或者停止日光浴。

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血瘀質(zhì)
體內(nèi)血液運(yùn)轉(zhuǎn)不順暢，就像河流沒(méi)有純真，淤泥淤積。
一、體質(zhì)剖析
內(nèi)在施展闡發(fā)：面色以及唇色偏偏昏暗，兩顴有纖細(xì)紅絲，易有黑眼圈以及褐斑。沒(méi)有當(dāng)心碰一下就瘀青、流血，乃至莫名呈現(xiàn)青紫瘀斑。眼睛常常有紅血絲，刷牙時(shí)牙齦易出血。總感到下肢繁重、滿身痛苦悲傷，偶然還感觸胸悶、頭昏腦脹。
性情特點(diǎn)：易煩、忘記。
病發(fā)偏向：出血性疾病、心腦血管疾病（高血壓、冠芥蒂、中風(fēng)、心絞痛等）、腫瘤、下肢靜脈曲張等。
男女有別：男性易犯心腦血管疾病，女性多有痛經(jīng)，月經(jīng)量少而帶血塊，周期也受影響。
二、療養(yǎng)準(zhǔn)繩：活血化瘀
食療法：當(dāng)歸、紅花、益母草、山查、紅糖等均可活血化瘀。非喝酒忌諱者還可喝點(diǎn)黃酒、葡萄酒、白酒等，利于增進(jìn)血液輪回。少吃肥肉等滋膩食品。
活動(dòng)法：步輦兒、太極拳、跳舞。
提示：不成過(guò)于閑適，以避免氣機(jī)郁滯而血行不順暢。若活動(dòng)時(shí)呈現(xiàn)胸悶、呼吸堅(jiān)苦、惡心眩暈、脈搏明顯放慢等沒(méi)有適病癥，應(yīng)立刻到病院反省。

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特稟質(zhì)
一種非凡的身材天稟，后天要素決議。
一、體質(zhì)剖析
內(nèi)在施展闡發(fā)：即便沒(méi)有傷風(fēng)也常常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，簡(jiǎn)單患哮喘，簡(jiǎn)單對(duì)于藥物、塵螨、食品、氣息、花粉、時(shí)節(jié)過(guò)敏。皮膚簡(jiǎn)單起蕁麻疹，常由于過(guò)敏呈現(xiàn)紫白色黑點(diǎn)、瘀斑，常常一抓就紅，并呈現(xiàn)抓痕。
病發(fā)偏向：哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過(guò)敏等；遺傳性疾病如血友病、后天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲以及語(yǔ)遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、伯仲軟、肌肉軟、口軟）等。對(duì)于情況、時(shí)節(jié)變革順應(yīng)才能差。
二、療養(yǎng)準(zhǔn)繩：防止“過(guò)敏源”
食療法：理解本人的“過(guò)敏源”并只管即便防止，簡(jiǎn)單惹起過(guò)敏的食品有海鮮、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物。
活動(dòng)法：活動(dòng)可改進(jìn)體質(zhì)、進(jìn)步免疫力。但春季或者時(shí)節(jié)瓜代時(shí)沒(méi)有宜長(zhǎng)期正在室外勾當(dāng)，不然易過(guò)敏。
提示：堅(jiān)持室內(nèi)干凈，被褥床單要常洗，室內(nèi)裝修后沒(méi)有要立刻搬入，最佳放上一段工夫。

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氣郁質(zhì)
臨時(shí)情志不順暢招致的氣機(jī)郁滯，以模樣形狀煩悶、擔(dān)心軟弱等氣郁施展闡發(fā)為次要特點(diǎn) 。
一、體質(zhì)剖析
內(nèi)在施展闡發(fā)：較肥胖，食欲沒(méi)有振。常長(zhǎng)吁短嘆、心花怒放，多愁善感、動(dòng)沒(méi)有動(dòng)就哭，易心慌、失眠。
性情特點(diǎn)：愁?lèi)炣浫酰舾卸嘁桑赘婕保妆患?。
病發(fā)偏向：易得心思疾病，如煩悶癥、焦急癥。