欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

秋天吃什么蔬菜最合適？秋天吃什么蔬菜最好，很多人還不知道！( 二 )

小知識


4.向鍋中加入適量清水，大火燒開，加入小米和玉米糝，攪拌均勻，加入紅薯，蓋上蓋子，用中火燉約半小時 。
5.煮的時候要多攪拌幾次，方便各種食材催熟，也可以避免煮開的現(xiàn)象 。
6.最后將紅薯煨至軟糯，將小米、玉米糝煨至粘稠，關(guān)火 。
說到秋糧，千萬不能忽視毛豆，這是大豆還沒有完全成熟的時候 。 當然，它還含有與大豆相同的營養(yǎng)成分，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和各種礦物質(zhì)成分 。 與大豆不同，毛豆常被用于烹飪 。 一個簡單的水煮毛豆，是很多人必喝的 。 當然，把毛豆粒剝開，把它變成了一種萬能的食物，新鮮可口，還能均衡營養(yǎng) 。
推薦食譜：毛豆炒雞蛋 。
材料：毛豆300克，雞蛋3個，剁椒1勺 。
1.準備300克左右的毛豆，用清水洗凈 。 瀝干水分，放在一邊 。
2.準備1勺剁椒，繼續(xù)在案板上剁一些，放在小碗里 。 打入3個雞蛋，加入少許鹽，攪拌均勻 。
3.鍋中倒入適量水，燒開，放入毛豆，煮3-5分鐘，不要蓋鍋，待毛豆碎后撈出 。
4.鍋中倒入適量食用油，倒入剁碎的辣椒蛋液，再放入毛豆顆粒 。 待蛋液稍微凝固，開始翻炒，讓蛋液包裹毛豆，翻炒至雞蛋凝固 。
5.雞蛋顏色變黃后，即可食用 。 喜歡吃老一點的可以炒一會兒 。
秋天是美味的，不僅是地上的，還有水里的，不就是所謂的“精神根”嗎
蓮藕正式登場了 。 常見的蓮藕有脆藕和粉藕之稱，一般用來做菜的大多為脆藕，其口感脆爽又多汁，并且自帶清甜 。 而粉藕多用來煲湯或是制作藕粉，我們在購買的時候別選錯了 。
推薦菜譜：糖醋藕丁


食材：脆藕1段，火腿腸1根，紅椒半個，白芝麻少許，老抽半勺，生抽1勺，白醋2勺，白糖2勺，水淀粉1勺，孜然粉適量（根據(jù)喜好決定）
1、將蓮藕清洗干凈，削掉外皮，然后切成2厘米左右的小丁狀，放入清水中淘洗一遍，將其表面的淀粉洗掉 。
2、準備1根火腿腸，切成小段備用 。 半個紅椒，切成小塊備用 。
3、調(diào)個糖醋汁，將老抽，生抽，白糖，白醋，水淀粉放入碗中，攪拌均勻 。
4、鍋內(nèi)燒水，水開以后，將藕丁下入鍋中，焯燙1分鐘左右，斷生后撈出控水備用，不要過涼水，否則不容易入味 。
5、鍋內(nèi)淋入食用油，下入火腿腸，煎至表面焦紅，然后下入紅椒塊一起翻炒出香味 。
6、最后下入藕丁，同時淋入調(diào)好的料汁，快速翻炒至入味，最后撒上白芝麻和孜然，即可出鍋裝盤 。


家有老人和小朋友，在水果的選擇上最保險的則是蘋果了，它被營養(yǎng)師譽為是“全方位的健康水果” 。 蘋果中富含果膠，膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)等成分，營養(yǎng)極其豐富 。 而且蘋果性平，是一種老幼皆宜的水果 。 蘋果不僅可以直接生吃，更可以變換出各種各樣的糕點小吃，當然秋季少不了湯湯水水，我家三天兩頭都在喝蘋果水，甘甜滋潤助消化，全家人愛喝 。
推薦食譜：蘋果水


食材：富士蘋果2個，紅棗5顆，山楂干適量，冰糖適量
1、準備2個紅富士蘋果，這個品種汁多味甜，最適合用來煮水喝 。 將其清洗干凈，削皮后，切成小塊，注意蘋果核要去掉不要 。
2、準備幾顆紅棗，清洗干凈，在鍋內(nèi)炒干以后，拍碎備用，這樣香味更濃 。
3、鍋內(nèi)加入適量的清水，放入蘋果塊，紅棗，以及山楂干，同時加入適量的冰糖，開大火煮開后，繼續(xù)煮10分鐘即可 。
4、這樣煮出的蘋果水，酸甜可口，不愛喝水的小朋友也能喝上一大碗 。

相關(guān)經(jīng)驗推薦