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吃什么食物能抗輻射？什么食物吃了抗輻射，今天才知道！

小知識

研究表明，手機(jī)輻射對人體健康的影響是全方位的 。
既然輻射帶來的危害這么多，那么在生活中，尤其是飲食方面，有什么應(yīng)對策略嗎？
答案是—— 。 是啊！實(shí)驗(yàn)表明，我們生活中很多常見的食物都有很好的抗輻射作用 。
代表食用番茄、西瓜等 。 番茄紅素存在于許多紅色水果中，番茄中含量最高 。 番茄是迄今為止發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素 。 其抗氧化能力是維生素E的100倍，清除自由基的能力很強(qiáng) 。 具有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效 。 它被稱為“植物黃金” 。 英國皮膚病學(xué)雜志的文章認(rèn)為，番茄紅素和葉黃素(類胡蘿卜素)可以使皮膚從內(nèi)到外具有抵抗紫外線和UVA1輻射的能力 。 口服這種類胡蘿卜素補(bǔ)充劑可以改變基因表達(dá)，它是氧化應(yīng)激、光誘導(dǎo)的皮膚病和光老化的標(biāo)志 。
番茄
綠茶中有茶多酚，可以抗輻射，抗癌，可以清除體內(nèi)自由基 。 此外，茶葉中含有脂多糖，能改善造血功能，增加血小板和白細(xì)胞數(shù)量 。
海帶含有豐富的礦物質(zhì)，可以減少同位素和射線對免疫功能的損傷，抑制免疫細(xì)胞的凋亡，具有抗輻射作用 。 同時(shí)，海帶中的膠質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨糞便排出體外，減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積累，降低放射性疾病的發(fā)病率 。
巨藻
橙子含有豐富的維生素，一個(gè)橙子所含的維生素可以滿足人體一天所需的維生素C 。 研究表明，維生素C能增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長 。 而且橙子含有較高的類胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用手機(jī)和電腦的人的皮膚 。
橘子
美國的研究表明，乳酸中含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，可以減少輻射對身體的損害，抑制輻射后淋巴細(xì)胞的下降 。 專家建議，長時(shí)間面對電腦和手機(jī)，受到電磁輻射的上班族，下午喝一杯酸奶，對身體有益 。
酸奶
黑木耳富含黑木耳多糖，具有良好的抗輻射作用 。 輻照后機(jī)體白細(xì)胞減少，而黑木耳多糖能促進(jìn)白細(xì)胞恢復(fù)，保護(hù)造血組織，降低骨髓微核率和精子致畸率 。 黑木耳中的膠質(zhì)可以吸收聚集在體內(nèi)的放射性物質(zhì)，最終通過糞便排出體外，具有明顯的抗輻射作用 。
(可食用)黑木耳
是靈芝的兩用食品，富含靈芝多糖 。 輻射可直接引起細(xì)胞內(nèi)核酸和蛋白質(zhì)分子的結(jié)構(gòu)破壞和代謝紊亂 。 靈芝多糖能促進(jìn)骨髓中蛋白質(zhì)核酸的合成，加速骨髓細(xì)胞的分裂和增殖，刺激造血功能，促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的增殖，增加抗體細(xì)胞和吞噬細(xì)胞的能力 。 因此可以維持機(jī)體的免疫功能，提高機(jī)體的抗輻射能力 。
靈芝
芝麻是第一種富含微量元素硒的食物，具有很強(qiáng)的抗氧化作用 。 硒通過阻斷機(jī)體過氧化作用，具有抗輻射、抗衰老的作用，而豐富的維生素E具有抗氧化作用，因此具有雙重抗輻射作用 。 大蒜含有大量的硒 。 研究表明，其抗氧化效果優(yōu)于人參，并能減少輻射 。
芝麻
紫菜具有抗輻射、抗突變、抗氧化作用，主要與其硒含量有關(guān) 。 硒能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體免受輻射損傷 。
水盆
猴頭菇、蘆薈、銀耳、螺旋藻、蘋果等 。 都含有生物多糖，對身體有明顯的保護(hù)作用，可以起到抗輻射的作用 。
文章僅供科普參考 。
參考資料：
顏歡 。 番茄紅素的研究進(jìn)展及應(yīng)用 。
應(yīng)曉玲 。 推薦抗輻射食物 。
伊恩秋月 。 手機(jī)輻射的危害及相關(guān)機(jī)理研究進(jìn)展 。
【吃什么食物能抗輻射？什么食物吃了抗輻射，今天才知道！】本文到此為止 。 感謝閱讀！如果y

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