我買過健身課 ， 在減肥期間 ， 教練會讓你不要吃零食 ， 不吃甜不吃辣 ， 天啦嚕 這簡直是噩夢 。 你問的問題太廣了 ， 零食分為很多種 ， 像薯條方便面那種 ， 盡量少吃 ， 下午五點是吃晚飯的時間 ， 最好不要吃零食 。 如果你真的怕胖 ， 可以把零食分成小包裝 ， 一天只吃小包裝里的量 ， 保證不會吃太多 ， 應當就沒什么 。
答 :工作到下午時候人已經開始疲憊 ， 肚子也開始戰斗了 ， 下午吃餅干 ， 吃零食 ， 不吃晚飯 ， 照樣會長胖 ， 如果想減肥 ， 就要管住嘴 ， 邁開腿 ， 多運動 ， 多吃青菜 ， 可以在辦公室下班下午備水果 多吃水果 早中晚 要有規律 ， 包括睡覺也是都要有規律的 ， 吃完晚飯要運動半個小時 ， 睡覺前要泡腳 ， 可以促進血液循環 ， 怕長胖 ， 就是一句話 ， 多運動 。
下午吃零食肯定會長胖 ， 因為晚上9點以后最好不要進食 ， 會增胃腸負擔吸收不好 ， 如果消化不好 ， 在腸道里發霉變質就成毒素了 。
黃花魚中含有豐富的維生素B、蛋白質和礦物質 ， 吃黃花魚零食對身體是有好處的 。
【這樣的零食，你吃過嗎？ 這樣的零食你會選了嗎】盡量選擇未加工的膳食纖維豐富的食物 ， 這樣飽腹感會比零食高出很多 ， 比如五谷、蛋白質食物以及蔬果 。 可以適量吃的零食：原味堅果堅果雖然熱量高 ， 但是富含膳食纖維和維生素 ， 以及不飽和脂肪酸對心血管健康有保護作用還可以降低體內壞的膽固醇 ， 所以在饑餓時少量吃一點是對身體有利的 。
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