五谷雜糧也是藥，原來有這么多功效 _中醫養生

一、高粱：

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【五谷雜糧也是藥，原來有這么多功效】高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃。高粱對于小孩消化沒有良、小孩兒脾胃氣虛景象有明顯的醫治成效。
二、小米：小米能益腎以及胃、除了熱補虛、安神健胃。是很好的安息健胃食物。
三、芡實：

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芡實補脾益腎、收斂止瀉。能健脾胃、補脾生血，令人耳聰目明，丑化肌膚，防老抗衰。
四、薏米：薏米可以清熱強身、健脾補肺、止瀉以及胃。合適腳氣病、浮腫者食用，也可改進粉刺、淡化黑斑、斑點與皮膚粗拙等景象。
五、燕麥：

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燕麥可以補脾益腎、止血消腫、補虛強體。對于糖尿病、便秘有很好的改進，并遏止膽固醇、防備血汗管疾病、保持身材血糖波動。
六、蕎麥：蕎麥能益力量、開胃寬腸、清熱解毒。此中所含年夜亞油酸，可低落膽固醇與體內血脂。
七、枸杞：

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枸杞具備滋補肝腎、項目、益面色、長肌肉、豎筋骨之成效。
八、核桃：核桃富含維生素E，能抗氧化、抗朽邁。一斤核桃仁相稱于5斤雞蛋或許9斤牛奶的養分。核桃能健腦益智，常常吃能潤血脈，黑須發，使皮膚精致潤滑。
九、紅棗：

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紅棗含有豐厚的維生素C，有補氣血以及健脾生血的感化。常常食用紅棗，能令人面色蒼白，老小咸宜。
十、糙米：糙米比白米更易消化汲取。糙米保存了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所含的維生素以及礦物資卻占到了百分之七十。
十一、芝麻：

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芝麻潤腸通便，并且活血養顏，生發黑發，更有健腦以及加強影象力和延緩朽邁的感化。
十二、黑米：黑米是糯米中的寶貴種類，《紅樓夢》中稱之為”御田胭脂米” 。
是糖尿病以及血汗管疾病患者抱負的炊事保養品，也是養分價極高的滋補品。
1三、葛根：

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葛根能避免動脈軟化，有降血壓、抗朽邁的感化。日韓流行食葛根，其共同的豐胸、美容后果，使患上浩繁愛漂亮女性趨附者眾。

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