【下半身消水腫，中醫藥膳與5妙招】
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下半身水腫肥胖 ， 讓人頭痛 。 中醫師指出 ， 要消除水腫 ， 很多中藥如茯苓、薏仁、茱苓、五苓散都有利尿效果 ， 可幫助水分排掉 ， 另外 ， 像健脾利濕的中藥如參林白竺散 ， 或是四神湯也都可以利尿 ， 但是 ， 單單排掉水分是沒有用的 ， 減重應減掉脂肪才對 。 中醫師陳玫妃表示 ， ??不少女性抱怨 ， 明明體重只是稍微超標 ， 上半身看起來也不胖 ， 脂肪卻都囤積在臀部、大腿和小腿 ， 使下半身看起來笨重臃腫 ， 肌肉也松松垮垮 。 也有人嘗試節食減重 ， 體重減成了 ， 下半身的脂肪卻不動如山 ， 反而是臉頰凹陷、胸圍縮水 ， 覺得很懊惱 。 下半身容易肥胖 ， 主要原因是靜脈回流不順暢 ， 所以脂肪、水分和其他新陳代謝的廢物 ， 漸漸囤積在大腿內外側、小腿肚或是臀部 ， 或是形成凹凸不平的橘皮組織 ， 破壞腿部的曲線 。 要甩掉下半身的脂肪 ， 最根本的方式是活化下半身的靜脈回流 ， 一方面可以運用藥物針灸 ， 以及瘦身茶飲 ， 來改善易胖體質；另一方面每天拍打臀部和大腿的筋絡 ， 自然就能瘦得勻稱窈窕 ， 也不容易復胖了 。 消水腫5招生活小妙招 1.避免久站、久坐 。 2.維持正確的體態姿勢 ， 腰桿打直、自然挺胸 ， 站直、坐正 ， 避免蹺腳 。 3.下半身穿著寬松舒適的衣物 。 4.少吃油膩的食物 ， 可避免血液濃稠 ， 導致循環變慢 。 5.每日健走30分鐘 ， 活化下肢氣血循環 。 告別蘿卜腿茶飲 材料：益母草3錢、香附3錢、延胡索2錢 。 做法：將上述材料加水800c.c. ， 煮成600c.c. ， 1日內飲用完 。 功效：可以活血化瘀 ， 避免臀部、大腿內外側和小腿肚的脂肪囤積 。 適合有痛經和血塊困擾的體質 。 緊實翹臀消腫茶飲 材料：山藥3錢、山楂2錢、山茱萸3錢 。 做法：加水800 cc ， 煮成600 cc ， 1日飲用完 。 功效：可以健脾補腎 ， 調整內分泌 ， 改善臀部下垂和外擴的缺點 。 適合經期延后、內分泌失調的體質 。
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