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油菜籽 。菜籽油為俗稱的菜油，又叫油菜籽油、香菜油、蕓苔油、香油、芥花油，是用油菜籽榨出來的食用油 。是我國主要食用油之一，主產(chǎn)于長江流域及西南、西北等地，產(chǎn)量居世界首位 。
菜籽油簡稱"菜油"，主要取自甘蘭型油菜和白菜型油萊的種子（含油22%-49%，平均40%） 。含蛋白質(zhì)21%-27%，磷脂約1% 。這些品種的菜籽產(chǎn)于中國、印度、日本、巴基斯坦、瑞典、波蘭、德國、智利、法國及加拿大 。在歐洲，菜油來源是冬播的甘藍(lán)型油菜 。在巴基斯坦及加拿大，菜油的主要來源是夏播的白菜型油菜 。
營養(yǎng)價值：【菜籽油是什么菜籽做的】人體對菜籽油的吸收率很高，可達(dá)99%，因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)成分能很好地被機(jī)體吸收，具有一定的軟化血管、延緩衰老之的功效 。由于榨油的原料是植物的種實(shí)，一般會含有一定的種子磷脂，對血管、神經(jīng)、大腦的發(fā)育十分重要 。菜籽油的膽固醇很少或幾乎不含，所以怕膽固醇的人可以放心食用 。歐米伽3含量較高 。
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