【夏季飲食攝生準繩】 1、養腎為先 腎是人體性命的原能源，是人體的“后天之本” 。夏季，人體陽氣內斂，人體的心理勾當也有所收斂 。此時，腎既要為保持夏季熱量收入預備充足的能量，又要為來年儲存必定的能量，以是此時養腎相當緊張 。飲食上要時辰存眷腎的保養，留意熱量的彌補，要多吃些植物性食物以及豆類，彌補維生素以及有機鹽 。羊肉、鴨肉、年夜豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是夏季適合食品 。2、溫食忌硬 黏硬、生冷的食品多屬陰，夏季吃這種食品易毀傷脾胃 。而食品過熱易毀傷食道，進入腸胃后，又簡單惹起體內積熱而致病;食品過寒，簡單安慰脾胃血管，使血流不順暢，而血量增加將嚴峻地影響其余臟腑的血液輪回，有損人體安康，因而，夏季飲食宜溫熱堅實 。3、增苦少咸 冬季腎的功用偏偏旺，假如再多吃一些咸味食物，腎氣會更旺，從而極年夜地損傷心臟，使心臟力氣削弱，影響人體安康 。因而，冬季要少食用咸味食物，以防腎水過旺;多吃些苦味食品，以補益心臟，加強腎臟功用，經常使用食品有：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、年夜頭菜、萵苣、醋、茶等 。（via 向陽區衛生以及方案生養委員會）
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【冬季飲食養生原則】根源： 北京12320正在傾聽
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