1、平路：此路面多為石板鋪成的路面或水泥路面 ， 但路面平滑且易積青苔 ， 在上面進(jìn)行徒步行走時(shí)容易打滑 ， 特別是遇到剛下過雨或雪的路況 ， 容易跌跤、崴腳等 。因此 ， 徒步時(shí)應(yīng)注意重心不要太靠前 ， 重心和路面垂直 ， 背包的重心在中部偏下 ， 建議大家使用登山杖 。
2、山地：山地往往由起伏不定的山巒組成 ， 其間貫穿小溪、林叢等 ， 路面狀況往往比較復(fù)雜 。面對(duì)此路面 ， 行進(jìn)技巧為走大路不走小路 ， 也要去另辟蹊徑 。為節(jié)省體力 ， 提高行進(jìn)速度 ， 可采取大步走一段 ， 再放松緩步慢行一段的節(jié)奏 ， 或停下來休息一會(huì) ， 調(diào)整呼吸 。最好站著休息 ， 不要卸掉裝具背包 ， 可以在背包下支撐一根木棍 ， 以減輕身體負(fù)重 。
3、泥地：這種路面也是在徒步中較為常見的 ， 形成原因主要是石頭風(fēng)化和沒有植被覆蓋的地面經(jīng)過人們的長時(shí)間踩踏形成的 。雨季時(shí)這種路面就是傳說中的爛泥路 ， 非常容易跌倒 ， 傷到膝蓋 。走這種路面鞋底一定要抓地 ， 要充分利用登山杖作為支點(diǎn) ， 以免不注意一腳踩進(jìn)很深的爛泥里 ， 同時(shí) ， 充分利用登山杖和可以攀扶的東西 ， 注意攀扶物體時(shí)要先確保該支點(diǎn)是牢固的 ， 這一點(diǎn)非常重要 。
【長期徒步注意事項(xiàng) 長期徒步的方法和技巧】4、碎石：主要由山谷溝壑經(jīng)長期雨水沖刷和山洪暴發(fā)形成 ， 沒有明顯的可行走的路 ， 細(xì)紗、小溪、巨石交錯(cuò)遍布 ， 需要在行進(jìn)間不斷在石頭上跳來跳去 。行走在跳石路面時(shí)眼睛要注意觀察前方的情況 ， 準(zhǔn)確判斷下一個(gè)落腳點(diǎn) ， 注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點(diǎn)的暗痕 。然后要把背包肩帶和腰帶拉緊 ， 讓背包緊貼背部 ， 以免跳躍時(shí)背包晃動(dòng)、重心不穩(wěn)導(dǎo)致失足 。
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