許多人或許認為 ， 婚姻問題可以通過閱讀相關書籍 ， 甚至是心理治療得以解決 。其實不然 。保有一段幸福的婚姻 ， 并不需要對夫妻關系采取大調整、大檢修 ， 反而是一些看似不起眼的小“調校” ， 長久堅持 ， 就能取得明顯效果 。某個感情期刊總結出了讓婚姻更幸福、更穩固的“公式” ， 即堅持每周花6小時、做6件小事 。
時間安排：每周10分鐘 ， 5個工作日 ， 每天2分鐘 。
2.重逢談話
結束忙碌工作 ， 再次見到另一半時 ， 可以制造一個簡單的重逢儀式 ， 比如擁吻6秒鐘 ， 讓雙方期待趕回家中 。重逢儀式后 ， 夫妻要交談至少20分鐘 ， 能幫助緩解工作中遇到的壓力 ， 為雙方提供感同身受的契機和“非性愛親密”的機會 ， 還能讓夫妻能相互了解彼此在婚姻之外所承受的壓力和面對的問題 。
時間安排：每周1小時40分鐘 ， 5個工作日 ， 每天20分鐘 。
3.欣賞贊美
找準機會 ， 向伴侶真誠地表達愛慕之情和欣賞之意 。夫妻可以嘗試寫贊美日記 ， 記錄下婚姻生活中伴侶所做的一些讓你愛慕、欣賞、感動的大事、小事 ， 這會讓伴侶感到自己受珍重 ， 還能讓自己看到伴侶積極的一面 。比如 ， 丈夫可以對妻子說：“謝謝你昨天晚上幫我洗碗 ， 讓我抓緊時間完成了工作 。你真是善解人意、體貼善良的好老婆 ?！?br />
時間安排：每周35分鐘 ， 每天5分鐘 。
4.身體愛撫
【婚姻中的幸福該怎樣維系，夫妻每周必做6件事】夫妻兩人在一起時 ， 進行身體愛撫 ， 有助增進夫妻感情 。入睡前擁抱或親吻后互道晚安等 ， 都可以幫助夫妻釋放一天內積聚的煩惱不快、壓力憂愁 ， 增進兩人的親密感 。
時間安排：每周35分鐘 ， 每天5分鐘 。
5.二人世界
“二人世界”對夫妻至關重要 。撇開公事和私事的“約會” ， 能在輕松、浪漫中增進夫妻關系 。約會時 ， 可以嘗試問一些開放式的問題 ， 比如 ， “我想和你一起去度假 ， 你心里有沒有盤算過？”或者“這周你老板對你怎么樣？”等 。
時間安排：2小時 ， 每周一次 。
6.例行會議
婚姻專家指出 ， 每周只需花1小時討論雙方在婚姻中關切的問題 ， 就能改變夫妻處理沖突的方式 。每周花時間討論分歧 ， 使夫妻有自由空間表達對婚姻的關心和憂懼 ， 讓其覺得伴侶仍在傾聽、關愛自己 ， 而不是被忽視 。每周例會可以這樣進行：首先點評上次會議以來 ， 婚姻中哪些方面運轉良好 。然后彼此給予之前未表達過的5個“點贊” ， 要具體而且要有例子 。接下來就要重點談論婚姻中新冒出來的問題 。夫妻應該輪流充當發言人和傾聽者 。
時間安排：每周1小時 。
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