【年夜雪】“一候鵑鷗沒有嗚；二候虎始交；三候荔挺出 。”
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節韻
每一年的12月7日或者8日，太陽抵達黃經255度時，為年夜雪 。《月令七十二候集解》說：“至此而雪盛也 。”年夜雪的意義是氣候更冷，降雪的能夠性比小雪時更年夜了，其實不指降雪量必定很年夜 。
飲食：增苦忌咸多吃“黑”
年夜雪攝生正在飲食療養方面宜增苦味忌咸味，可多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、墨魚、章魚、北芪、黨參、熟地、黃精、枸杞等 。依據西醫“五行攝生”實際，夏季五行屬水，人體五臟中屬水的為腎 。因而，夏季攝生應注重補腎，會有事倍功半的后果 。玄色屬腎，多吃玄色食品對于補腎頗有益處 。玄色食物次要有：黑米、黑年夜豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、團魚等 。跟著玄色食物的自然色彩由淺變深，其養分成份也就愈來愈豐厚 。
起居：御寒保暖，攝生“六宜”
一宜保暖冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液 。故冬“去寒就溫”，防備冰冷侵襲是須要的 。但矯枉過正，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背 。
二宜健腳必需常常堅持腳的干凈枯燥，襪子勤洗勤換，天天保持用溫熱水洗腳，同時推拿以及安慰雙腳穴位 。天天保持步輦兒半小時以上，勾當雙腳 。
三宜多飲冬季雖排汗排尿增加，但年夜腦與身材各器官的細胞仍需水份滋潤，以包管一般的推陳出新 。夏季普通逐日補水不該少于3000毫升 。
四宜調神冬季易令人身心處于高漲形態 。改動心情高漲的最好辦法便是勾當，如慢跑、舞蹈、溜冰、打球等，都是消弭夏季沉悶，調養肉體的良藥 。
五宜透風夏季室內氛圍凈化水平比室外嚴峻數十倍，應留意常開門窗透風換氣，以干凈氛圍，健腦提神 。
六宜早睡冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起” 。早睡以養陽氣，遲起以固陰精 。
骨氣美食：橙子
【大雪時節：防寒保暖，養生“六宜”】橙子與橘、枳、柑同等為蕓噴鼻科柑桔屬動物，相互口感卻沒有盡相反 。往常的生果飲猜中最為罕見的即是橙汁 。色彩亮堂而富裕生機，維生素含量也很是可不雅 。外洋也常將之用于其余飲料、沙拉及調味醬中 。果皮亦別有服從，比方磨碎用作烘焙，細切成絲作為菜肴輔料，或者是切片糖漬都可，增味的同時亦有開胃化痰之成效 。酸橙則年夜多沒有宜食用，果肉可用作果醬，果皮可用作提煉精油，芬芳的氣息具備極佳的減緩壓力、平復心境之用 。
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