1、做一個(gè)紫米補(bǔ)血粥給她吧菜譜給你，不難原料紫米150-250克龍眼干70克紅棗3-5顆紅豆
做一個(gè)紫米補(bǔ)血粥給她吧菜譜給你，不難原料紫米 150-250克龍眼干 70克紅棗 3-5顆紅豆 根據(jù)喜好選擇紅糖 適量動(dòng)手時(shí)間：1.紫米淘洗干凈，然后一定要用冷水再浸泡一會(huì)，大概1小時(shí)左右 。 這個(gè)粥口感甜香，紫米有補(bǔ)血之效，經(jīng)常食用的話有益身體 。 對于特殊日子的小姐姐們換紅糖效果更佳
【紅糖水不要喝冰的 煮過紅糖水放到第二天還能喝嗎】第一用衛(wèi)生巾要吸水性好，透氣性強(qiáng)的，第二不要吃生冷辛辣食物，第三多吃補(bǔ)血的產(chǎn)品，比如紅棗，阿膠，頓烏雞湯等
2、女性體質(zhì)不好，吃什么東西比較好？
買的東西都不如自己湊起來的實(shí)在，紅糖水姜什么的就不用多說，骨頭蔬菜營養(yǎng)方面一定要跟上，可以買只烏雞燉燉吃
作為中醫(yī)的建議是，因人而異 。 很多女性偏寒體質(zhì)，一定不能吃涼的，注意保暖，如果痛經(jīng)可以吃姜湯，如果嚴(yán)重建議吃中藥 。 如果體質(zhì)偏虛的女性，建議多吃些高蛋白的東西，肉蛋奶之類 。 如果沒有不舒服，建議正常飲食，保持心情舒暢 。
3、女人月經(jīng)期間吃什么零食好？
胡蘿卜含有的熱量非常低，所以吃再多也不會(huì)使身體的體重增加，這就導(dǎo)致了子宮變得更加健康，體重表現(xiàn)的穩(wěn)如泰山 。 一般來說，經(jīng)期生吃胡蘿卜，每天一根，對身體的幫助會(huì)很大 。 所以，對于女性而言，月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某赃@3種零食，可以使身體收獲很多好處 。
根據(jù)體質(zhì)來分吧，女性來大姨媽，就是月經(jīng)一般都要吃一下活血化瘀的，調(diào)經(jīng)止痛的食品或者藥物來進(jìn)行調(diào)理，如四物湯，桂圓紅棗枸杞銀耳湯什么的，防止郁結(jié)成血塊而造成痛經(jīng)，女性平時(shí)也要注意飲食習(xí)慣，不吃生冷，辛辣的食品等，穿衣服一定不要露腳踝，一定不要露腳踝
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