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你這個月瘦了 5 磅 ， 每隔一天走路一次？是時候慶祝了！獎勵減肥成功真的可以鼓勵更多的成功 ， 所以陶醉于你的成就 。 購買一張 CD ， 觀看一部電影 ， 并為下一個里程碑設置獎品 。 只是不要用圣代或深盤披薩來慶祝 。
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獲得支持可以幫助您實現減肥目標 。 因此 ， 請告訴家人和朋友您為過上健康的生活方式所做的努力 。 也許他們會和你一起鍛煉、正確飲食和減肥 。 當你想放棄時 ， 他們會幫助你 ， 讓你保持誠實 ， 并為你加油——讓整個體驗變得更輕松 。
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