男人性功能低下吃什么？男人食補要吃些什么，不了解，就看這 _生活百科

雌激素和睪酮是男女體內自然產生的激素。一些研究表明，某些食物會影響這些激素的水平。
激素是人體的化學信使。它們在性欲、情緒、健康、生育和許多其他功能中起著重要作用。
有些人認為雌激素是一種“雌性激素” ，但男性和女性的身體都產生它。高雌激素水平與男性的一些健康問題有關。

文章插圖

在這篇文章中，我們將重點放在可能增加或降低體內雌激素水平的食物上，并探索這些說法背后的證據。
雌激素是主要的女性性激素，而睪酮是主要的男性性激素。男性也有雌激素，但是量少。
雌激素在男性性健康中起著關鍵作用。它有助于調節性欲、勃起功能和精子生成。它還有助于保持骨骼健康。
然而，男性雌激素過多可能會產生問題。男性雌激素高的癥狀包括：乳房增大，這就是所謂的男性乳房發育癥，勃起功能障礙，不孕癥等。
根據2016年的研究，低睪酮和高雌激素都可以相互獨立地增加勃起功能障礙。一些研究還將高雌激素與男性抑郁癥聯系起來。

文章插圖

雌激素和睪酮之間的平衡對一個人的整體健康很重要。任何激素過多或過少都會導致健康問題。
低睪酮水平或性腺機能減退是男性常見的年齡相關健康問題。它的癥狀包括性欲下降，勃起問題和精子數量低。
有人擔心雌激素過多是睪丸激素低的原因，但這是神話。雌激素和睪酮并不是相互對立的。
男性可以降低雌激素水平嗎？
許多網站和自然健康專家表示，某些飲食可以降低雌激素水平，但對這些說法的研究很少。
一些研究表明，某些食物可能會提高或降低雌激素水平。然而，尚不清楚這些食物是否能解決高雌激素對健康的影響。
可能降低雌激素的食物有哪些？
一些研究表明，某些食物可能會降低體內的雌激素水平。然而，這項研究通常質量較低，或者涉及動物而非人類，因此需要更多的研究。
以下食物可能會降低雌激素水平：豆制品。
大豆制品富含一種叫做植物雌激素的化合物。這些化學物質具有與雌激素相似的化學結構，并可能在體內產生雌激素樣作用。

文章插圖

包括大豆制品、毛豆和一些肉類替代品。
一些研究報告稱，豆制品可以提高體內的雌激素水平，而其他研究表明，它們具有相反的效果。矛盾的是，兩者都是正確的。
大豆異黃酮(一種植物雌激素)被認為是一種選擇性雌激素受體調節劑。這意味著它們可以引起多種作用——當它們與雌激素受體結合時，它們可能具有雌激素、抗雌激素或中性作用。
這意味著不同類型的異黃酮可能會增加或減少人體內的雌激素水平。
這些變化可能會使人們很難對含有植物雌激素的食物的健康影響得出廣泛的結論。
雖然大豆對健康有很多好處，但大豆和植物雌激素對人體的影響還需要更多的研究。
例如，研究表明，植物雌激素，尤其是大豆和豆類中的植物雌激素，可能會降低前列腺癌的風險。雌激素可能在前列腺癌的發展中起作用，盡管還需要更多的研究。
根據2015年的研究綜述，大豆還可以通過降低雌激素水平來降低患大腸癌的風險。