健身=養生？錯！大錯特錯 _中醫養生

正在局部人眼中，健身就同等于攝生，攝生也便是健身。實在，這類看法年夜錯特錯，這二者的外延完整差別。

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健身是需求咱們經過必定的活動量來起到改進咱們身材本質如許一個目標，而攝生，是一個比擬廣泛而含糊的觀點，是一個零碎化的感懷，它是指咱們具有杰出的糊口習氣、飲食習氣、保健習氣等等。固然兩者相差甚遠，但都是異曲同工——終極都是為了讓咱們的身材健康。

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正在某方面來說，健身夸大了關于身材各個部位、各塊肌肉的強化錘煉，而攝生則愈加重視內涵修煉，即涵養“精氣神” ，這也被西醫稱為“三寶” 。望文生義，咱們的身材強弱或許安康的黑白都取決于此。

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而健身，旨正在經過活動來耗費咱們身材里過剩的卡路里、強壯咱們的局部肌肉，這一進程，正在攝生方面就以為這一行動是耗費年夜于彌補，疲憊年夜于吸取，身材是透支“精氣神” ，臨時上去，還會致病。可是攝生則差別，它偏重于對于“精氣神”的庇護與調養，是有益于身心安康的。
但總而言之，不管攝生也好仍是健身也罷，咱們都該當感性對待，有句老話說患上好“外練筋骨皮，內練一口吻” ，這也指清楚明了咱們既要攝生，也要健身，兩者相反相成，才干相形見絀。
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