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二 五谷養生，你的健康你做主健康食譜配方都在這，來收藏吧！

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吃五谷雜糧比吃白米安康，已經沒有是新穎事 。超市、年夜賣場、無機店的架上，除糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，百般豆類等繁多產物外，業者推出五谷米、十谷米，乃至混二十多種雜糧，產物美不勝收，鼓舞大師吃患上更安康 。

二 五谷養生，你的健康你做主健康食譜配方都在這，來收藏吧！

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上期向大師引見了多少種五谷雜糧和它的成效，這期為大師引薦多少種安康食譜的配方，但愿對于上對于的你！
一、養心補血糊：
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【原 料】糙米、花生、紅米、枸杞、紅棗、蓮子 。
【攝生成效】可改進血液輪回，健腦益智，加強生機 。
二、降壓配方
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【原 料】紅蓮子、菊花、黑豆、玉米
【攝生成效】硬化血管，低落血清膽固醇，防備高血壓以及冠芥蒂的發作，進步構造胺的濃度，使外周血管擴大，具備降壓感化 。
三、降血糖配方
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【原 料】燕麥、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉
四、降三高配方
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【原 料】銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黑豆、糙米、茯苓、核桃
五、補腎益氣：
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【原 料】糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、紅棗、蓮子 。
【攝生成效】可扶正補虛，避免動脈軟化、高血壓、冠芥蒂
六、抗朽邁配方
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【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花
【原 料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米
【攝生成效】堅持內排泄的一般，加強體質，延緩朽邁，益壽延年，低落血液中膽固醇含量 。
七、清肝明目糊
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【原 料】糙米、綠豆、花生、蕎麥、蓮子 。
【攝生成效】可清熱解毒、潤肺化痰、消食化滯、降血壓、降血脂、 清肝明目 。
八、提神靜氣糊
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【原 料】糙米、紅米、黑米、花生、燕麥、紅棗
【攝生成效】可補血益氣，療養消化零碎，防備血虛及骨質松散 。
九、健脾養胃糊
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【原 料】糙米、花生、黑米、小米、紅小豆、紅棗 。
【攝生成效】可平衡養分，調理五臟，溫中以及胃，彌補氣血 。
十、減肥瘦身配方
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【原 料】蕎麥、黑米、糙米
【攝生成效】膨脹體內脂肪，滋潤調氣、利水消腫，按捺瘦削 。
十一、美容養膚配方
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【原 料】A、百合、核桃、芡實、蕎麥
【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
【攝生成效】肅清體內毒素，抗朽邁，澤潤肌膚，增進推陳出新，除了皮膚的皺紋，使臉部皮膚白嫩 。
十二、美容養顏配方
二 五谷養生，你的健康你做主健康食譜配方都在這，來收藏吧！

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【原 料】薏仁、紅豆、茯苓、銀杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉
1三、調經潤顏組合

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