預(yù)防空調(diào)病的九個(gè)小妙招能有效預(yù)防空調(diào)病 _空調(diào)

夏天來(lái)了，辦公室和家里的空調(diào)都開(kāi)了起來(lái) 。長(zhǎng)期待在空調(diào)的環(huán)境下，會(huì)出現(xiàn)一些“空調(diào)綜合癥” ，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、嗓子疼痛、皮膚變差、頭痛腰酸等等。那么我們應(yīng)該注意什么，可以有效預(yù)防“空調(diào)病”呢？下面跟隨常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

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一、避免大汗時(shí)吹空調(diào)
很多人經(jīng)常滿(mǎn)身大汗時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通，想讓身體快速?zèng)鱿聛?lái) ，殊不知，這樣最傷身體。遇涼氣時(shí) ，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi) ，易造成暑濕感冒。
二、多喝水
專(zhuān)家表示，由于冷氣中造成身體水份的流失，因此咽喉、鼻腔比較容易干燥，這時(shí)要多喝開(kāi)水，補(bǔ)充身體所缺的水分和維生素，并且加速體內(nèi)的新陳代謝。
三、喝杯紅糖姜茶
生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。日常每天喝一杯紅糖姜茶，有助于預(yù)防空調(diào)病。對(duì)于已經(jīng)有頭痛，腰疼等空調(diào)病癥狀的人來(lái)說(shuō) ，多喝一些紅糖姜茶也有助于治療這些癥狀。

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四、多吃些番茄湯
西紅柿能生津止渴、健胃消食，其中的蘋(píng)果酸、檸檬酸有助消化吸收。西紅柿富含“番茄素” ，有抑制細(xì)菌的作用。對(duì)于長(zhǎng)期待在空調(diào)房的人不僅可以生津止渴，還可以有效緩解消化不良、食欲不振等癥狀。
五、搓搓鼻翼
夏季室內(nèi)外的溫差常常會(huì)讓人一不小心就受涼，鼻子不通氣，甚至誘發(fā)鼻炎。發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力。同時(shí)還可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循環(huán) ，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。
六、按按脖子
空調(diào)房里待久了，不少人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強(qiáng)等類(lèi)似感冒的癥狀。此時(shí)不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處) 。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為陽(yáng)邪，其性輕揚(yáng) ，頭頂最易感受風(fēng)寒之邪。我們?cè)诎达L(fēng)池穴的時(shí)候，用兩個(gè)拇指按在按于風(fēng)池穴上，其他的四個(gè)指頭放在頭的兩邊，從輕到重按1分鐘。這種方法對(duì)于緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥能夠起到很大的幫助。

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七、揉揉肋間
空調(diào)房比較涼，容易腸胃不適，平時(shí)不妨試試按揉肋間的期門(mén)穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用。期門(mén)穴位置很好找，仰臥時(shí)乳頭直下方，第6肋間隙中。按摩時(shí)取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門(mén)穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎?。
八、捏捏肩膀
冷氣吹著肩頸，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)酸痛等不適，此時(shí)不妨通過(guò)提拿雙肩來(lái)緩解一下。具體做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，雙手虎口張開(kāi) ，四指并攏，自然搭在被按摩者雙肩上，做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。如果再用空心拳捶捶后背，效果會(huì)更好。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力過(guò)重、過(guò)久，尤其是患有心腦血管疾病的人。

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九、踮踮腳尖
空調(diào)房里面的空氣是非常的不好的，常常使人感到疲倦，我們累的話可以站起來(lái)練習(xí)踮腳尖，這種方法不但能使我們的心率保持在150次/分鐘左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，非常有益于我們的心血管健康，還能有鍛煉小腿肌肉和腳踝的作用，能夠很好的防止靜脈曲張，最重要的一點(diǎn)就是能緩解疲乏的癥狀。