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快速解決便秘的超實用9大偏方( 四 )

小知識的大超實用解決偏方便秘


5、敷貼治療便秘
①牙皂末6克， 蜂蜜6克， 麝香3克， 共調和為手指粗之條狀， 納入肛門內， 5分鐘內可以通便 。
②皮硝9克， 加水溶解后加入皂角末， 調勻敷臍部， 每日1次 。
6、放松心情
當你受到驚嚇或緊張時， 你會嘴巴干澀， 心跳加速 。 你的腸子 也會停止蠕動 。 勞德醫師說， 這是一種對抗或逃生的機制 。 如果你感到便秘的壓力， 不妨試著放松自己， 或者聽些節奏輕快的音樂 。
7、盡情開懷地大笑
大笑時， 震動肚皮， 有利于防止一、二天內的便秘 。 這對腸子有按摩作用， 能幫助消化， 且能緩解壓力與緊張， 坎侖說， 開懷大笑有利于健康養生 。
8、保健功法
仰臥位， 頭部略抬高與胸平， 雙目微閉， 舌抵上腭， 兩足并攏， 一手按胸， 一手按腹， 然后作腹式深呼吸， 用鼻吸氣， 宜深長， 以頂起按腹之手為度 。
然后， 用力緩慢呼氣， 以按腹之手緩慢落下為度， 兩手均不用力 。 每日練功1～2次， 每次500～100息 。 有唾液分三次咽下 。
9、飲食調理法
從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等， 可能有益于緩解 慢性便秘， 迪爾博士說 。
迪爾博士說：并非油本身不好， 而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時， 容易引起便秘及許多其他的消化問題 。
迪爾傅士的理論是基于本世紀初的健康改革者約翰·家樂(John Harey Kellogg M、D、， 家樂氏麥片早餐企業鉅子之兄)的研究 。
這些油的問題在于它們在胃內形成一薄膜， 使碳水化合物及蛋白質不易在胃內及小腸內消化 。 這使充分的消化作用延遲了 20小時左右， 并引發食物腐敗、氣體、毒素等物， 存積于結腸及大腸中 。
怎么樣解決便秘
怎么樣解決便秘第一點
日常預防首先要注意飲食的量， 只有足夠的量， 才足以刺激腸蠕動， 使糞便正常通行和排出體外 。 特別是早飯要吃飽 。
1、飲食中必須有適量的纖維素;
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3、主食不要過于精細要適當吃些粗糧;
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動加強通便作用 。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便 。
5、進行適當的體力活動， 加強體育鍛煉， 多運動還可以減肥 。
6、每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣;
7、保持心情舒暢生活要有規律 。
怎么樣解決便秘第二點
養成良好的排便習慣
對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間， 每到時間就去上廁所， 養成一個良好的排便習慣 。
怎么樣解決便秘第三點
積極鍛煉身體
古代曾用導引術來防治便秘 。 《雜病源流犀濁》曰“保生秘要曰， 以舌頂上腭， 守懸壅， 靜念而液自生， 俟滿口， 赤龍攪動， 頻漱頻吞， 聽降直下丹田， 又守靜咽數回， 大腸自潤， 行后功效 。 ”對于年高體弱之人實為相宜 。
治療便秘最快的方法
方法一 仰臥起座
1、仰躺姿勢， 雙腿并攏， 腳掌貼地， 膝蓋微彎， 往上拱起， 雙手交叉放在胸前下方的胃部處 。

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