可適當擴大糧食品種， 如提供多谷面包、雜糧面包或麩皮面包、全麥片、玉米、紅薯及豆類食品， 但要注意不要天天吃， 每次量也不宜過多 。
便秘幼兒不宜多吃河蝦或海蝦等溫熱性食品 。
方法三：每天要補充充足的水分
尤其在夏天或運動時大量出汗后或秋燥天氣時， 要注意補充水分， 一般來說1-2歲每公斤體重需水130ml， 2-3歲則需120ml 。
幼兒除了從一日三餐飲食中獲得水分外， 每天還應讓幼兒單獨飲水1-2次， 每次100毫升左右 。
溫開水、蜂蜜水或鮮果汁水都適宜于便秘幼兒 。 請注意平時不要用充氣飲料代替涼白開 。 幼兒發熱時， 水分需要量多， 更要多飲水 。
方法四：要少吃油炸食品
幼兒胃腸功能稚嫩， 油炸食品較難消化， 可能引起大便干結 。 但也有一些含油脂多的食品如芝麻、核桃仁、桃仁等都有潤腸作用， 可使大便變軟， 容易排出 。
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方法五：進食焦米粥也是一種辦法
孩子口里有難聞氣味， 提示孩子消化功能差， 可能是肉吃太多， 有積食， 除了減少肉類的攝入外， 可以進食焦米粥， 米粥有助于健康養生 。
其方法是將小半碗生大米， 不用淘洗， 放入鐵鍋內用小火炒至金黃色(約20多分鐘)， 然后放入另一鍋內加水煮成焦米粥 。 讓孩子吃一天， 能明顯改善腸胃功能， 也可使大便通暢 。
此粥也適合疾病恢復期的兒童食用 。
經常便秘怎么辦
對付經常便秘方法一
早上空腹飲水， 可加些黃金雙歧因子糖3-10克， 養增殖腸道有益菌， 調理腸胃， 以改善便秘情況 。 有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水， 如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯) 。
這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸， 有利于軟化腸內容物， 幫助排便 。 長期堅持更能養成早起排便的好習慣 。
對付經常便秘方法二
飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物 。
對付經常便秘方法三
晚上空腹， 然后做仰臥起坐1~2分鐘， 或沿著結腸走向順時針按摩腹部， 刺激腸道、促進腸蠕動 。
對付經常便秘方法四
平時工作或生活每隔1~2個小時站起來活動一下身體 。
對付經常便秘方法五
除了養成良好的排便習慣， 更建議吃一些潤滑腸道的食物， 幫助排便， 如香蕉 。 但香蕉雖然能潤滑腸道， 卻不能進食過量， 一日1~3根即可， 否則反而引起或加重便秘 。
對付經常便秘方法六
胡蘿卜中含有豐富的B族維生素， 食用后能促進消化液分泌， 維持和促進腸蠕動， 多吃胡蘿卜可以減肥 。
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