1、老年人群在睡覺之前可飲用適量的蜂蜜水，因為蜂蜜中含有類激素樣的成分，所以有安定情緒、降低腦部興奮性的功效 。通常蜂蜜配合牛奶飲用可對老年人群的睡眠具有積極作用 。
【老人吃什么有利于睡眠 老年人吃什么促進睡眠質量】2、晚上睡覺前喝一杯溫的牛奶，是可以有助于睡眠的 。
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