第8、 減肥期間最適合吃的6道菜 ， 低脂還美味 ， 經(jīng)常吃胖成球也能瘦成猴 處暑已過 ， 天氣越來越?jīng)鏊?， 這段時間可是減肥的好季節(jié) ， 早晨跑步 ， 空氣清爽又適宜 ， 再加上平常多吃一些低脂又刮油的食物 ， 越吃越漂亮！今天推薦給大家6道減肥期間最適合吃的菜 ， 低脂還美味 ， 經(jīng)常吃 ， 就算胖成球也能瘦成猴 ， 女人想苗條 ， 可別錯過！第一道蒸生菜生菜被稱為“減肥菜” ， 但直接生吃很不當(dāng)飽 ， 但是蒸一下再吃就沒問題了 ， 擋飽又低脂 ， 特別刮油做法第一步生菜清洗干凈 ， 切成長條 ， 控干凈水 ， 然后放入1勺食用油拌勻 。 第二道菜豆角蒸肉 。 第二步長豆角一把、胡蘿卜半根清洗干凈切成小丁放入肉餡兒里攪拌均勻 。 第三道菜涼拌金針菇 。 金針菇是理想的減肥食材 ， 一年四季都離不開的 ， 經(jīng)常吃一些金針菇不僅可以減肥還可以提高身體免疫力 ， 預(yù)防生病！第三步平底鍋燒熱以后 ， 放入一勺食用油 ， 接著把蒜碎和小米辣放進(jìn)去炒香 ， 快速澆在金針菇上 。 減肥一定要多吃蛋白質(zhì)和鈣含量高的食物 ， 要說補鈣 ， 蝦肉真不如蝦皮好！第六道菜海米冬瓜 。
第9、 分享7道“吃不胖”的低脂菜 ， 一周7天不重樣 ， 又瘦又美過春天 "所以 ， 今天和大家分享7道“吃不胖”的低脂菜 ， 讓愛美的朋友每天不重樣 ， 又瘦又美地過春天！而一份小炒鮑魚 ， 不僅營養(yǎng)更加的豐富 ， 熱量也低 ， 關(guān)鍵價格也不貴！竹節(jié)蝦、鹽竹節(jié)蝦剪掉蝦須 ， 用水沖洗干凈；鍋中倒入適量的清水 ， 加入一勺食鹽 ， 在放入竹節(jié)蝦 ， 大火燒至開鍋后 ， 再煮2分鐘即可撈出裝盤 。 蝦最低脂的做法就是白灼 ， 其次 ， 每年1-3月份和6-10月份是竹節(jié)蝦上市的時候 ， 此時的蝦不僅美味還不貴 。 這道菜 ， 油和蠔油都不要多放 ， 主要突出豆芽的脆嫩 ， 以及韭菜的鮮美！西藍(lán)花被譽為是“蔬菜皇冠” ， 而木耳則是被譽為“菌中之冠” ， 二者不僅營養(yǎng)高 ， 味道好 ， 搭配在一起也非常美味 ， 還屬于最低脂低熱量的食物 ， 比較適合晚上吃！香菇素有山珍的美譽 ， 它不僅營養(yǎng)豐富 ， 且口感肥厚細(xì)嫩 ， 味道鮮美 ， 香氣獨特！而油菜含有多種維生素、脂肪酸等人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì) ， 尤其是二者搭配在一起 ， 好美味美營養(yǎng)還高！
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