按摩頭部四步驟 _步驟

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按摩頭部四步驟：撓頭、按摩穴位、揉按頸枕、輕拍頭部。
撓頭
方法：兩手五指微屈，用十指指端從額前發(fā)際線開始，沿頭部正中揉按頭皮至枕后發(fā)際線，然后按摩頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個頭部。
作用：刺激頭皮末梢神經(jīng)，提神醒腦，消除疲勞。
按摩穴位
方法①：兩手拇指、中指分別按壓鬢角、太陽穴，稍稍用力揉搓，頭可略微向后仰。
方法②：還可用手指依次按揉陽白、魚腰、太陽、四白、上關(guān)、下關(guān)、承漿這幾個穴位，每個穴位１－２分鐘。
作用：通過刺激穴位，可緩解偏頭痛、頭暈等癥狀。

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揉按頸枕
方法：輕揉上下按摩耳前鬢角到頸部一線，再均勻按摩后腦頸部。
作用：改善大腦供血，預(yù)防和減少腦卒中及腦梗的發(fā)生。

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輕拍頭部
【按摩頭部四步驟】方法：雙手四指并攏，輕輕拍打頭部，約需１－２分鐘；隨后兩手拇指輕捏頭皮向上提拉，直至全部頭皮都做一遍。
作用：能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，緩解疲勞帶來的不適，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，利于頭發(fā)健康生長。