【沒有跑步機(jī)怎么在家里跑步】
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沒有跑步機(jī) ， 又不能出門去跑步也是有解決的方法的 。那就是穿上運(yùn)動(dòng)鞋 ， 或者是站在瑜伽墊或者厚地毯上面 ， 做好熱身運(yùn)動(dòng)后 ， 原地快跑或者原地慢跑 。原地跑可能效果沒有出去跑那么好 ， 也比較枯燥 ， 但是一樣有運(yùn)動(dòng)的效果的 ， 想要空氣好一點(diǎn)可以在陽臺(tái)跑 。
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沒有跑步機(jī) ， 又不能出門去跑步也是有解決的方法的 。那就是穿上運(yùn)動(dòng)鞋 ， 或者是站在瑜伽墊或者厚地毯上面 ， 做好熱身運(yùn)動(dòng)后 ， 原地快跑或者原地慢跑 。原地跑可能效果沒有出去跑那么好 ， 也比較枯燥 ， 但是一樣有運(yùn)動(dòng)的效果的 ， 想要空氣好一點(diǎn)可以在陽臺(tái)跑 。
