秋天主“收藏”養生宜養陽，藏好兩處，用好3個方法，助養好陽氣 _中醫養生

俗語說：“一場秋雨一場涼”，比來這多少天陰雨不時，增加了多少分涼意，能夠穿上薄薄的外衣了。秋季到來，氣溫崎嶇比擬年夜，關于那些體質較差的人來講是一種磨練。體質差，抵當力就會弱，身材簡單蒙受寒濕之邪的侵襲，簡單耗費陽氣，招致身材抱病。

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【秋天主“收藏”養生宜養陽，藏好兩處，用好3個方法，助養好陽氣】何謂陽氣呢？
《黃帝內經》中講：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而沒有彰”，這句話的意義復雜來說的話，便是陽氣以及人的干系，就比如是太陽與天然的干系，太陽能給萬物能量，不了太陽就不了性命力；人有了陽氣，身材充溢能量，有了活力，而得到了陽氣就會影響壽命。

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秋季攝生正在一年四時中也黑白常緊張的，秋季攝生宜養陽，有了陽氣，就會給咱們身材帶來持久的安康。秋季正在四時攝生中主“珍藏”，而咱們身材亦是如斯，有一些部位也要藏好，如許有益于保健攝生，少給冬季添堵，身材會更安康！
詳細都有哪些部位呢？一同來理解一下
第一個部位：腹部
到了秋季，固然“秋山君”隨時能夠會返場，可是遲早溫差年夜，一些女性冤家愛好穿露臍裝的，要留意了。假如不把腹部藏好，肚臍顯露來的話，會使腹部受涼，惹起腹瀉，有的時分另有能夠會惹起宮寒的病癥。以是，秋季攝生，也要把腹部藏好。

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第二個部位：腳踝
如今的很多多少年老人女生愛美，男士愛帥氣，都愛好耍酷，愛好穿九分褲，襪子要沒有就沒有穿，就算穿了，也會穿船襪，如許就把腳踝給顯露了，腳踝處有良多緊張的穴位，比方說太溪、三陰交等。長期把腳踝暴露進去，也會使身材遭到寒濕之氣的侵襲，耗費陽氣，無益于身材安康。以是，大師必定要服膺正在秋季，必需也要把腳踝藏好。

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秋季攝生，除要藏好這兩處之外，這五種人也需求養陽：
①脾胃虛寒的人，受涼了，或者吃壞了肚子就拉肚子
②虛胖的人，身材上的肉松松垮垮的，干啥也提沒有起肉體來
③氣虛的人，走路很累，氣喘噓噓，簡單傷風
④樞紐關頭痛的人，一到冷的氣候，樞紐關頭處就會發痛
⑤宮寒的人，女性宮寒，腹部，四肢舉動發涼

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秋季攝生宜養陽，“藏好”兩處，這五種人趕忙養陽，這三個辦法用好了，收益一全年！
第一個辦法：養臍
肚臍對于咱們來講黑白常緊張的，胎兒正在肚子里都是靠臍帶來取得能量的。而肚臍另有一個名字——神闕，意義是神寓居的宮殿，身材所需求的能量、養分、精髓都需求藏正在此處，養于此處。神闕還被人稱為“性命之根” ，可見肚臍是何等的緊張了。那末，若何養臍呢？嘗嘗這2個辦法。
一、按臍
咱們平躺于床上，周身抓緊，雙手輕疊放于肚臍上，掌心對于著肚臍，先順時針100圈，而后逆時針100圈，按揉時速率要遲緩柔柔，力度要適中，以部分發燒為好。正在推拿時會增進腸道的爬動，會聽到有水聲，或許有打嗝、放屁的聲響都是一般的。