皮膚覆蓋于身體表面 ， 可保護(hù)體內(nèi)組織和器官免受外界各種刺激和損害；可吸收營養(yǎng)、排汗、分泌皮脂 ， 調(diào)節(jié)體溫 ， 同時(shí)也是一個(gè)重要的感覺器官 。 皮膚就如一面鏡子 ， 可折射出人體的健康狀況、年齡和情緒 。 每個(gè)人特別是女性都希望自己青春常駐 ， 容顏秀麗動(dòng)人 ， 要做到這點(diǎn)就要了解皮膚的特性 ， 正確認(rèn)識自己的皮膚 ， 對其實(shí)施最佳的保養(yǎng)及護(hù)理 ， 再加上適當(dāng)?shù)男揎椕阑?。
一、皮膚特性的ＡＢＣ
皮膚是人體最大的器官 ， 其總重量約為體重的１６％ ， 成人皮膚表面積約１．５平方米 。 皮膚由表皮、真皮和皮下組織三部分組成 ， 皮膚的厚度根據(jù)年齡、部位的不同而異 ， 不包括皮下組織 ， 約在０．５－４毫米之間 。 眼瞼、外陰、乳房、面部皮膚較薄 ， 手掌、足底皮膚最厚 。
表皮主要由角質(zhì)形成細(xì)胞和樹枝狀細(xì)胞組成 ， 從外向內(nèi)分為五層 ， 最外層的角質(zhì)形成細(xì)胞已完全角化 ， 脫水干燥 ， 有保護(hù)作用 ， 叫角質(zhì)層 。 最深層的細(xì)胞呈柱形與真皮相接 ， 叫基底層 ， 它能產(chǎn)生新的角質(zhì)形成細(xì)胞 ， 使細(xì)胞不斷向上推移 ， 最終脫落 ， 這個(gè)周期約２８天 。 基底層間有黑色素細(xì)胞 ， 黑色素可以保護(hù)深層的組織免受紫外線照射的傷害 。 表皮下面是真皮、皮下組織 ， 其間有纖維、細(xì)胞、結(jié)締組織、脂肪組織、血管、神經(jīng)、皮膚附屬器等 ， 為表皮提供營養(yǎng) 。 使皮膚具有一定的韌性和彈性 ， 能保濕、緩沖壓力 。
【正確保養(yǎng)皮膚方法】 由于皮膚具有這些特點(diǎn) ， 因此它具有保護(hù)、吸收營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體溫、分泌和排泄、感覺、美容、代謝和免疫系統(tǒng)的作用 。
二、如何保養(yǎng)皮膚
皮膚作為人體的一個(gè)器官 ， 是人體的一部分 ， 要保持良好的皮膚 ， 首先要注意整體健康的保養(yǎng)：
（１）保持精神愉快 ， 思想開朗 ， 對防止皮膚的老化有非常重要的作用 ， 使人在內(nèi)外生活環(huán)境中取得和諧和統(tǒng)一 。
（２）攝取充足和必需的營養(yǎng)物 ， 飲食要多樣化 ， 避免偏食 ， 應(yīng)多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品 。
（３）應(yīng)保證充足的睡眠 ， 皮膚更新及呼吸的時(shí)間主要在晚上１０點(diǎn)至凌晨２點(diǎn)左右 ， 所以避免熬夜 ， 對皮膚健康很重要 。
（４）堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動(dòng) ， 增強(qiáng)體質(zhì) 。
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