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丨本文由小陳茶事原創(chuàng)
丨首發(fā)于頭條號：小陳茶事
丨作者：村落姑陳
《1》
10月8日，將迎來寒露骨氣 。
寒露骨氣的到來，象征著氣候愈加涼快，垂垂有寒意 。特別是遲早工夫，正在北方也要穿一件薄衫，以抵擋高溫 。
《月令七十二候集解》記錄：“玄月節(jié)，露氣冰冷，將固結也 ?！?br /> 這時候空中的溫度十分低，露珠曾經將近固結成霜了 。
正在暮秋時候，前人依據對于四周情況中動物以及植物的察看，將寒露分為三候：“一候鴻雁賓客；二候雀入洪流為蛤；三候菊有黃華 。”
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一候的五天內，天地面的年夜雁列隊南飛，諺語說“年夜雁不外玄月九”，它們會實時遷移到暖和之處過冬 。
再過五天，氣候有了寒意，雀鳥消逝沒有見，相傳是潛入了年夜海當中，而這時候蛤類少量繁衍；
三候時，菊花綻開，滿眼黃花，給暮秋的涼意添加了一抹絢爛的顏色 。
年夜天然中的動動物，最能精確感知時節(jié)的變革，總能準確無誤地實現時節(jié)的交代典禮 。如鴻雁南遷，便是最佳的氣象青鳥使 。
雖然說比照靈敏度，咱們不迭留鳥準確，但咱們也有本人的聰慧 。如二十四骨氣的訂定，便是為了更好地耕耘、攝生，也是為了能更好地順應天然 。
如寒露骨氣的到來，又象征著要調劑攝生戰(zhàn)略 。
《2》
寒露骨氣，要若何攝生？
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第1、防秋燥
自古秋為金秋也，肺正在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣響應，“金秋之時，燥氣適時”，此時燥邪之氣易進犯人體而耗傷肺之陰精，假如保養(yǎng)不妥，人領會呈現咽干、鼻燥、皮膚枯燥等一系列的秋燥病癥 。
寒露季節(jié)攝生保健，“防燥”相當緊張 。
湊合“燥氣”，我國現代就有湊合秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯 ?！?br /> 喝白開水，水易散失，假如正在白開水中參加少量食鹽，就沒有那末簡單散失了 。《本草大綱》記錄：“蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛 。”早晨喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并彌補各類微量元素，同時還能夠避免秋燥 。
除鹽水、蜜湯能夠減緩秋燥，咱們還能夠挑選品茗 。
對于品茗攝生，詳見《3》《4》局部 。
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第2、保暖御寒
官方有句諺語叫“白露沒有露身，寒露沒有露腳”，這句話是說到了白露骨氣，白叟以及兒童就沒有要赤膊了，而到了寒露的時分，就沒有要赤腳丫了，要留意足部保暖 。
時當暮秋，遲早溫差分明，年夜氣中水份側重，霧露、冰冷重于今年，此時，保暖御寒顯患上尤其緊張 。
這類冰冷的氣候，類風濕、肌肉勞損等樞紐關頭疾病患者易因氣象變革而病癥凸起，需求親密寄望氣候變革，隨身增減衣物以保暖 。
也能夠養(yǎng)成早晨用熱水泡腳的習氣 。熱水泡腳可使血管擴大，改進腳部的血液輪回以及構造養(yǎng)分，進步機體的免疫力 。還能夠減緩腿部酸困，有助于就寢 。最次要的是腳上的穴位十分多，經常用熱水泡腳能增進經氣運轉，具備很好的攝生后果 。
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第3、早睡夙起
《素問四氣調神年夜論》中講：“秋三月，早臥夙起，與雞俱興 ?！?br /> 早臥以適應陰精的珍藏；夙起以適應陽氣的舒達，適應骨氣，分時保養(yǎng)，確保安康 。
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