第1、 一周晚餐食譜 ， 7道家常菜 ， 有肉有菜有主食 ， 適合上班族 "下班回家 ， 晚餐可一定要吃好 ， 要不然一天兩天的營(yíng)養(yǎng)供不上 ， 哪有精力做好工作 。 今咱就分享7道晚餐食譜 ， 有肉有菜還有主食 ， 都是方便快捷的家常飯 ， 比叫外賣還快 ， 好吃花錢少 ， 喜歡的朋友可以先收藏 。 8毛錢的包菜炒一盤(pán) ， 鮮香不油膩 ， 好吃又下飯 ， 再普通不過(guò)的家常菜 ， 隨手一炒幾分鐘就出鍋 ， 一點(diǎn)不耽誤時(shí)間 。 包菜一棵 ， 切掉根莖 ， 用手掰成小塊 ， 掰的比切的更入味 。 最喜歡的就是茶樹(shù)菇的干香有嚼勁 ， 浸泡好的茶樹(shù)菇吸收雞肉的鮮香 ， 味道不是一般的好 ， 這道菜還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血 ， 可以多吃 ， 常吃 。 嫩雞一只 ， 去除雞屁股 ， 雞脖子上的氣管 ， 把雞肉剁成小塊 。 加入老抽調(diào)色 ， 把白菜幫倒入鍋中 ， 翻炒幾下 ， 沿鍋邊淋點(diǎn)料酒去腥 ， 淋入適量的清水 。 把香菇和胡蘿卜粒焯一下水 ， 撈出控水 。 2分鐘做一張 ， 柔軟好吃有營(yíng)養(yǎng) ， 早餐晚餐都適合 ， 吃兩張一天的營(yíng)養(yǎng)就夠了 。 出鍋以后刷點(diǎn)辣椒醬 ， 卷上生菜葉 ， 有蛋有菜有營(yíng)養(yǎng) ， 吃著又軟又香 ， 味道好極了 ， 一氣能吃四五張 。
第2、 下班回家做菜不用愁 ， 12道適合上班族的家常菜 ， 好吃下飯還不貴 "今天為大家?guī)?lái)了幾道家常美食的做法 ， 這幾道美食也是深受大家的喜歡 ， 而且是很常見(jiàn)的幾道美食 。 天天用普通的食材 ， 做出最美味的餐食 。 調(diào)肉餡碗中放入肉餡打入一枚雞蛋 ， 加入適量鹽、十三香、淀粉、料酒可拌均勻上勁 。 再下入煎好的五花肉和線椒段翻炒2分鐘 ， 加入料酒1勺、生抽1勺、蠔油1勺、老抽1勺翻炒均勻即可出鍋 ， 特別好吃配上大米飯吃更香！食材雞中翅11只；可樂(lè)300ml；生抽1勺；料酒3勺；老抽2勺做法在生雞翅上劃刀（兩面） ， 用兩勺老抽 ， 兩勺料酒腌30分鐘以上 。 鍋中放水煮開(kāi) ， 雞翅下鍋煮沸出浮沫后 ， 立即撈出瀝干 。 然后將可樂(lè)300ml、醬油1勺、料酒1勺倒入鍋中 ， 中火燉至湯汁濃稠并且裹在雞翅上即可 。 關(guān)注我 ， 每天做菜不迷路 ， 每天更新美食 。 要是大家不知道每天吃什么 ， 歡迎關(guān)注我 ， 每天給大家分享好吃的食物 。
第3、 上班族帶飯 ， 什么菜好？接地氣的5道美味菜做法詳解 前面出了第一期和第二期的帶飯合集 ， 今天來(lái)分享第三期帶飯合集 。 早上時(shí)間緊 ， 如果像平常一樣來(lái)做好幾個(gè)菜 ， 那不太現(xiàn)實(shí) ， 所以我整理的菜都是盡量營(yíng)養(yǎng)全面一些的菜 ， 而且可以在飯盒里燜半天還是好吃的菜 。 我分享的是只做一個(gè)菜 ， 如果覺(jué)得蔬菜不夠 ， 可以直接帶根黃瓜或西紅柿啥的 ， 好品質(zhì)的黃瓜和西紅柿直接啃著吃也是不錯(cuò)的 ， 可以買點(diǎn)小西紅柿 ， 既是水果又是蔬菜 。 蓋上鍋蓋 ， 開(kāi)小火燜 ， 差不多燜25分鐘至半小時(shí) 。 鍋里水燒開(kāi) ， 加入少許鹽 ， 倒入豆腐和鴨血煮三分鐘左右后撈出 。 郫縣豆瓣醬剁細(xì) ， 生姜和青蒜苗的根部切成末 。 鍋里加入適量油燒到5成熱 ， 加入豆瓣醬、切碎的姜末、青蒜末 ， 炒香 。 煮好后需要燜一燜再開(kāi)蓋 ， 便于鍋巴好刮起來(lái) 。 水再次燒到滾開(kāi) ， 加入香菇和胡蘿卜快速焯燙一下后撈出 。 葉子的小廚 ， 一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師 ， 分享簡(jiǎn)單、美味、接地氣的家常菜肴 。 公眾號(hào)葉子的小廚 ， 里面有1000多道美食做法 。
第4、 分享12道吃不煩的家常菜 ， 上班族有福了 ， 好吃好做易上手 "寶媽趕緊整理了12道家常菜做法 ， 食材常見(jiàn)好上手 ， 味道好花錢還不多 ， 學(xué)會(huì)了這12道菜 ， 我們就可以換著花樣品嘗了 ， 叫啥外賣呀？自己做的更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠 ， 關(guān)鍵點(diǎn)是放心又好吃！食材 ， 干豆腐1張 ， 泡發(fā)的木耳40克 ， 荷蘭豆7個(gè) ， 蔥花8克 ， 姜末5克 ， 蒜末3瓣的量 ， 泡辣椒碎1勺魚(yú)香汁 ， 碗里放入白糖2勺、味極鮮醬油1勺、料酒1勺、老抽半勺、米醋2.5勺、1克鹽、加少許清水拌勻即可做法 ， 1干豆腐切絲焯水 ， 荷蘭豆切絲 ， 木耳切絲然后也入鍋燙一下 ， 和干豆腐絲一起撈出；2炒鍋放植物油燒到油溫4成熱 ， 放入泡辣椒碎炒出紅油 ， 再加入加入一半的蔥花和蒜末及全部的姜末炒香 ， 放入干豆腐絲、荷蘭豆和木耳炒勻；3倒入調(diào)好的魚(yú)香汁炒勻 ， 再放入剩下的蒜末和蔥花 ， 炒勻出鍋 。 美食就是家的味道 ， 有愛(ài)才能做得更好 。 三餐有“溫度” ， 體驗(yàn)廚房里的樂(lè)趣 。
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