第4、 今日小暑 ， 6道菜要多吃 ， 營養足味道好又消暑 ， 輕松度過三伏天【夏季消暑美食大全 消暑美食都有哪些】 今日小暑 ， 6道菜要多吃 ， 營養足味道好又消暑 ， 輕松度過三伏天今日是小暑節氣 ， 天氣愈發炎熱 ， 因為出汗量大很多人吃飯沒胃口 。 將黃瓜、花生米、香菜調拌均勻倒入盤子里 ， 再澆入調味汁 ， 即可食用 ， 夏季下酒菜必備 。 食材蓮藕2段、糯米200克、紅糖3勺、紅棗4顆做法蓮藕削皮洗干凈 。 蓮藕的其中一頭用刀切掉 ， 注意不要扔掉 。 煲至蓮藕軟糯即可切成厚片食用 。 將雪梨塊、紅棗放入燉鍋中 ， 加入2碗水開中火煮6分鐘 。 加入紅糖繼續燉2分鐘 ， 即可撈出飲用 。 這道湯水特別適合女人 ， 有補血解暑的好處 。 將豬肚取出 ， 放涼后切片 。 食材芹菜300克、豆泡200克、辣椒2個、鹽1勺、雞精少許、蒜頭2粒做法芹菜去葉切成小段 ， 豆泡切成小方塊 ， 蒜頭拍碎、辣椒切成小顆粒狀備用 。 再倒入芹菜、鹽、雞精繼續2分鐘 ， 然后放入豆泡炒1分鐘 ， 即可關火出鍋 。 以上6道家常菜 ， 營養美味又實用 ， 學會了再也不用下館子 ， 喜歡哪一道就跟著試試吧！
第5、 高溫天吃點啥開胃又消暑？來看看“吃貨圈”網友們曬出的清涼菜 錢江晚報·小時新聞采訪人員毛瑋琦整理昨天 ， 杭州正式出梅 。 今天 ， 杭州最高氣溫預計36℃！而接下來 ， 35℃的高溫基本上是標配 ， 38℃也許也不稀奇！高溫天吃點啥開胃又消暑？來看看“吃貨圈”網友們曬出的清涼菜吧——@咩咩咩曬出了“熱面涼茶”夏日炎炎 ， 一碗熱面 ， 出一身熱汗 。 網友@惠谷敏敏曬出了一組清爽的簡單菜天氣一天比一天熱了 。 冷盤豬心 ， 涼拌黃瓜 ， 炒生菜 。 @芬長一輩子曬出了“自己動手做的花卷” 。 網友@kele曬出了自己燒的河蝦河蝦冰啤酒 ， 這才是夏天里最舒服的樣子 。 接下來這段時間 ， 我們邀請大家一起來小時新聞“吃貨圈”社群曬出你喜歡的夏日美食 。 大家可以曬曬自己推薦的夏日冰品 ， 也可以曬曬最適合夏天吃的美味 ， 或者是你自己動手做的夏日拿手菜 。 選擇發布到“吃貨圈”群組 ， 標題注明#夏日美食# ， 上傳文字圖片 。 所有參與話題互動的用戶都有資格參與我們的抽獎 。 我們將于活動結束時 ， 抽取幸運讀者 ， 贈送吃貨精美禮物一份 。
第6、 臨近“三伏天” ， 這6種美食記得吃 ， 好吃不貴營養高 ， 順利度伏天 "再有七八天時間 ， 夏季就要進入“三伏天”了 。 入伏之后 ， 全國各地的氣溫會迎來一個高峰 。 臨近“三伏天” ， 這6種美食記得吃 ， 好吃不貴營養高 ， 順利度伏天 。 三伏天 ， 無論多忙 ， 這6道菜要常吃 ， 補充營養還解暑 ， 輕松度伏天 。 雖然 ， 對我們每個人來說 ， 一年中最熱的三伏天即將來臨 ， 但千萬不要怕它 。 所謂三伏 ， 包括初伏 ， 中伏和末伏三個階段 。 三伏天不但是一年中溫度最高 ， 同時也是潮濕悶熱的日子 。 所以三伏天的飲食 ， 尤其要注意能降溫降暑、解毒消毒的食材 。 今天給大家推薦六道最適合的美食 ， 隔三差五吃一次 ， 輕松過夏天 。 尤其進入三伏天 ， 很多女性朋友遇上這樣的天氣 ， 就會產生困倦乏力、失眠多夢、淺睡易醒、神經衰弱、氣血不足、心浮氣躁等不良反應 。 這款蜜汁蓮子紅棗 ， 一款夏季吃的小吃 ， 做法簡單 。 紅棗泡好取出里面的棗核 ， 將紅棗用小刀切開一半 ， 不要切斷 。 隨后倒入適量白醋 ， 少許白糖調味 ， 用筷子攪拌均勻 ， 好吃的涼拌扯蓮絲就做好了 。
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