第1、 孩子正長身體 ， 多吃這5道菜 ， 營養好吃易消化 ， 做法超簡單【易消化的菜家常菜 幾道簡單好做易消化的美食】 "在家里孩子成長期間 ， 我都會用心準備一日三餐 ， 讓孩子吃好吃飽 ， 補足營養助力孩子長高個 。 今天 ， 分享我們家孩子愛吃的5道菜 ， 營養易消化 ， 好吃還不貴 ， 做法簡單 ， 喜歡的朋友可以試試哦 。 食材扇貝 ， 粉絲 ， 蒜 ， 生抽 ， 蠔油 ， 辣椒醬 ， 蔥做法扇貝刷洗干凈 ， 用勺子挖開 ， 去除內臟 ， 用清水沖洗干凈 。 食材豬肚 ， 荷蘭豆 ， 鹿茸菇 ， 蛤蜊 ， 當歸1塊 ， 姜1塊 ， 鹽 ， 地瓜粉做法豬肚加2勺地瓜粉 ， 1勺食用鹽 ， 清洗2遍就可以了 。 鍋中水開后 ， 倒入泡好的鹿茸菇 ， 倒入蛤蜊、豬肚 ， 加1塊當歸 ， 煮開后倒入燉鍋 ， 燉2個小時 。 食材鮑魚 ， 大蝦 ， 花蛤 ， 粉條 ， 金針菇 ， 白菜 ， 紅辣椒 ， 姜 ， 蔥 ， 蒜 ， 生抽 ， 蠔油 ， 鹽做法鮑魚刷洗干凈 ， 去除內臟 ， 切十字花刀 ， 大蝦去掉蝦線 ， 粉條用開水泡軟 。 食材雞翅 ， 土豆 ， 胡蘿卜 ， 蔥1根 ， 姜1塊 ， 料酒 ， 生抽 ， 白糖 ， 老抽做法將土豆、胡蘿卜削皮 ， 切成滾切塊 ， 雞翅切小塊 ， 清洗瀝干水分 。 雞塊涼水下鍋 ， 加姜片 ， 加1勺料酒 ， 焯水1分鐘 ， 撈出清洗干凈 。
第2、 入秋后 ， 早餐不將就 ， 7款早餐輕松在家做 ， 簡單營養 ， 好吃易消化 "另外 ， 由于早上剛起時 ， 大多數人的胃口并不太好 ， 此時可給家人準備一些簡單又營養 ， 開胃易消化的早餐 。 初秋時節 ， 正好又到了開學季 ， 如果你正在為早餐而發愁 ， 每天不知道吃什么 ， 那么可以試試下面這7款早餐 ， 粗細搭配 ， 營養均衡 ， 好吃易消化 ， 學會了可以做給家人吃 ， 每天換著做 ， 可以一星期不重復 ， 只需早起10分鐘就能吃上美味的早餐 。 加入適量熱水 ， 放入四物包 ， 加入茶樹菇 ， 燉煮1個半小時 ， 加1勺鹽調味 。 大米清洗后 ， 倒入鍋中 ， 煮至7分熟 ， 倒入切好的黃瓜 。 食材小米 ， 南瓜 ， 蓮子做法現在正是南瓜的季節 ， 特別好吃 ， 南瓜削皮 ， 切成薄片 。 入秋后 ， 氣候干燥 ， 可以多喝一些綠豆蓮子湯 ， 有助于清熱潤燥 ， 還能消火氣 。 食材綠豆 ， 蓮子 ， 紅棗 ， 紅糖做法綠豆清洗干凈 ， 倒入燉鍋中 ， 加入5倍量的清水 。 炸豬排晚上提前做好 ， 第二天早餐直接在微波爐熱一下 ， 3分鐘就可以吃啦 。 加1勺生抽 ， 1勺香醋 ， 適量胡椒粉 ， 半勺糖 ， 攪拌均勻腌制4小時以上 。
第3、 冬天吃蒸菜特養人 ， 分享6道家常蒸菜 ， 簡單又營養 ， 好消化不上火 "在眾多的烹飪方式中 ， 蒸菜一直被大家推崇 ， 因為相比較其他烹飪方式 ， 營養流失比較少 ， 而且口感好 ， 易消化 。 下面就給大家分享幾道好吃的蒸菜 ， 簡單又營養 。 這道菜是一道極為簡單的快手菜 ， 做法比較簡單 ， 但是香味卻很濃郁 ， 入味的粉絲 ， 配上細嫩的魚肉 ， 下飯超級美味 。 粉絲提前泡軟 ， 大蒜切成蒜末 ， 放入鍋中炒香 ， 加入生抽、蠔油、白糖炒均勻備用 。 清洗干凈之后放入蒸鍋 ， 蒸5分鐘 。 蒸好的花菜 ， 擺入到盤子里 ， 有花蕾的朝上 ， 然后淋入炒好的料汁即可 。 香菇開水焯2分鐘 ， 撈出后擠干水分 ， 然后再香菇根部的一面 ， 拍上少許淀粉 ， 這樣肉餡就能很好地粘在一起 ， 放上適量肉餡 ， 用勺子將邊緣抹平整 。 全部做好后上蒸鍋蒸10分鐘 ， 出鍋后淋點熱油 ， 再淋入一些蒸魚豉油 ， 撒上蔥花枸杞即可 。
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