第5、 春節(jié)置辦年貨 ， 別老是瓜子花生 ， 試試這5種年貨 ， 營養(yǎng)好吃又便宜【上檔次的美食推薦 好吃又不貴的美食推薦】 再有3天就是春節(jié)了 ， 一般在最后這兩三天的時間里 ， 家家戶戶都開始忙活著準備年貨！雖說 ， 零食這種年貨不起眼 ， 但無論是家人自吃 ， 還是正月待客 ， 沒了它們可不行！往年 ， 這些零食類的年貨 ， 一般就是瓜子啊、花生啊 ， 還有糖果 ， 說實話 ， 年年都是這老三樣 ， 不僅沒有新意 ， 吃一點就膩了 ， 尤其是瓜子 ， 嗑一會牙都受不了！眾所周知 ， 無花果被譽為“樹上的糖包子” ， 但是新鮮的無花果儲存的時間很短 ， 但是當它曬成無花果干后 ， 不僅保存的時間長 ， 里面的花芯也會變成膠質的糖心 ， 吃一口軟糯香甜 ， 即營養(yǎng)又美味 。 春節(jié)期間 ， 不妨多給家人準備一些果蔬干 。 果蔬干顧名思義 ， 就是各種蔬菜、水果經過低溫脫水后 ， 不含有任何添加劑的成分 ， 這樣的果蔬干入口脆爽香甜 ， 又保留了各種果蔬的營養(yǎng)成分 。 尤其是核桃在同等堅果中 ， 價格屬于便宜 ， 但是味道和營養(yǎng)的性價比卻是最高的！
第6、 大廚做的12道拿手好菜 ， 簡單易做 ， 關鍵還不貴 ， 回味無窮 "天天用普通的食材 ， 做出最美味的餐食 。 食材西葫蘆 ， 雞蛋 ， 大蒜 ， 雞精 ， 鹽 ， 老抽做法西葫蘆凈切片 ， 雞蛋打散加鹽 。 大火收汁 ， 加雞精 ， 起鍋 。 材料豬里脊肉300克 ， 雞蛋1個 ， 適量的植物油 ， 鹽3克 ， 胡椒粉1茶匙 ， 料酒1/2湯匙 ， 面粉2湯匙 ， 淀粉50克 ， 適量的鹽和胡椒粉 ， 實踐1.將里脊肉切成薄片 ， 放在盤子上 ， 加少許鹽 ， 胡椒粉 ， 料酒 ， 攪拌均勻 ， 然后腌制15分鐘2.與蛋液 ， 面粉 ， 淀粉和少許油混合 ， 制成糊狀 ， 放入腌好的里脊肉條中 ， 拌勻 ， 靜置3.將油倒入鍋中 ， 加熱至6-7％ ， 加入里脊肉條 ， 炸至金黃并凝固 ， 取出4.將油溫升至7-8％ ， 加熱里脊肉和油炸 ， 直到外部變脆并且內部變軟 ， 去掉油以控制盤子 ， 并加入一些鹽和胡椒粉或番茄醬食材草魚、鹽、料酒、姜片、蔥節(jié)、姜片、蒜片、豆瓣醬、糍粑辣椒、鮮湯、鹽、白糖、醬油、陳醋、料酒、雞精做法1.把草魚宰殺治凈后 ， 剪去魚鰭并沿魚背骨劃刀 ， 讓魚呈扁平狀 ， 隨后還要在魚身兩側剞花刀 ， 納盆加鹽、料酒、姜片和蔥節(jié)腌味待炸 。
第7、 冬至過后 ， 記得多吃這“8寶” ， 營養(yǎng)全面 ， 好吃不貴 ， 人人買得起 "大家冬至后進補 ， 不是光吃牛 ， 羊 ， 豬肉等 ， 什么好 ， 吃什么 ， 要講究營養(yǎng)均衡全面 ， 這才能增強體質 ， 提高免疫力 。 接下來輕舞給大家推薦這“8寶” ， 每天可以調劑換著吃 ， 營養(yǎng)全面 ， 好吃不貴 ， 人人買得起 ， 消費沒壓力 。 導讀冬至過后 ， 記得多吃這“8寶” ， 營養(yǎng)全面 ， 好吃不貴 ， 人人買得起 。 豆腐素有“植物肉”的美稱 ， 含有豐富的蛋白質 ， 蛋黃素 ， 鈣 ， 維生素B6和維生素B1等 ， 而且還能夠補充人體的雌激素 ， 吸收率達到95%以上 。 藕中有豐富的碳水化合物 ， 蛋白質 ， 鈣 ， 鐵 ， 膳食纖維 ， 維生素C等 ， 它們都是人體所必需的的營養(yǎng)物質 。 冬至過后 ， 我們進補 ， 最好講究一下 ， 做蝦的時候多以清淡為主 ， 像白灼蝦 ， 韭菜炒河蝦 ， 蝦仁滑蛋 ， 清炒蝦仁 ， 胡蘿卜蝦仁粥等 。 結語冬至過后 ， 建議大家進補 ， 不管是肉類還是蔬菜 ， 多以清淡為主 ， 保證營養(yǎng)均衡 。 還有記得飯前喝湯 ， 養(yǎng)成一個好的習慣 ， 健康幸福一生 。
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